Studentene rapporterer: Skolestress og kampen for fritid

Studentene rapporterer: Skolestress og kampen for fritid

I en fersk undersøkelse delte studenter fra Youth Magazine of Meindärzin sine tanker om velvære under skolen. Resultatene viser at mange av dem lider av mangel på tid og press, noe som påvirker hverdagen deres betydelig. Dette er spesielt bekymringsfullt for ungdommen i Murtal og Murau.

En 15 år gammel student fra Judenburg, Viktoria, beskriver at konsentrasjonen hennes vil avta i løpet av skoledagen. Etter lunsjpausen er det vanskelig for henne å holde fokus. "Det føles ofte som om jeg bare serverer," forklarer hun hva en vanlig følelse er blant sine jevnaldrende. Dette fører til at utmattelse ofte resonerer etter skoletid.

Høye forventninger og tidspress

Elevene blir konfrontert med høye forventninger, men legg merke til at de ofte blir alene. Lukk frister for lekser og prosjekter øker stress fordi du knapt finner tid til å jobbe grundig hver eneste ordre. Luca rapporterer: "Noe nytt kommer hele tiden som må gjøres". Ofte er helgene også fylt med læringsmateriell, slik at fritiden lider av det. "Lange skoledager, lekser, veiledning - det er knapt tid for meg selv," legger Leticia til, som ytterligere kompliserer situasjonen.

I tillegg fører mangelen på fritid til at ungdommene sover mindre. Dette søvnunderskuddet øker trettheten og reduserer ytelsen, noe som skaper en ond sirkel av stress og utmattelse.

trykk for å utføre som en konstant følgesvenn

Presset for å utføre er enormt forurenset av ungdommen. Sarah beskriver det slik: "Det føles som om du aldri er god nok. Noen ganger vil alt være for mye." Noen studenter er så overveldet at de utvikler frykt i forhold til deres fremtid. Denne følelsen er utbredt blant ungdommene og kan ha langvarige effekter på deres psykologiske velvære.

For å møte disse utfordringene, er det avgjørende å bringe effektive teknikker for å takle stress for studentene. Viktoria antyder at du bør lære å takle presset bedre. Ideen din gjenspeiler ønsket om forbedret omgang med de nåværende utfordringene.

Tidsstyring er øverst på listen over anbefalte strategier. Når elevene deler oppgavene sine i mindre, gjennomførbare deler og setter faste tider for læring og fritid, har de mer kontroll over situasjonen. Vanlige pauser er også viktige for å lade batteriene. Sport og avslapningsteknikker som pusteøvelser kan også bidra til å redusere stress. I tillegg er utvekslingen med venner eller familie av stor betydning for sine egne utfordringer.