Studenten rapporteren: schoolstress en de strijd voor vrije tijd

Studenten rapporteren: schoolstress en de strijd voor vrije tijd

In een recent onderzoek deelden studenten van het jeugdmagazine van Meindärzin hun gedachten over goed -being tijdens school. De resultaten laten zien dat velen van hen lijden aan gebrek aan tijd en druk, wat hun dagelijkse leven aanzienlijk beïnvloedt. Dit is vooral zorgen voor de jeugd in Murtal en Murau.

Een 15-jarige student uit Judenburg, Viktoria, beschrijft dat haar concentratie tijdens de schooldag zal afnemen. Na de lunchpauze is het moeilijk voor haar om gefocust te blijven. "Het voelt vaak alsof ik gewoon dien", legt ze uit wat een gemeenschappelijk gevoel is bij haar collega's. Dit leidt tot het feit dat uitputting vaak resoneert na school.

Hoge verwachtingen en tijdsdruk

De leerlingen worden geconfronteerd met hoge verwachtingen, maar merk op dat ze vaak met rust worden gelaten. Sluit deadlines voor huiswerk en projecten verhogen stress omdat u nauwelijks tijd vindt om elke bestelling grondig te werken. Luca meldt: "Er komt constant iets nieuws dat moet worden gedaan". Vaak zijn de weekenden ook gevuld met leermateriaal, zodat vrijetijds er lijdt aan. "Lange schooldagen, huiswerk, begeleiding - er is nauwelijks tijd voor mezelf", voegt Leticia toe, die de situatie verder bemoeilijkt.

Bovendien leidt het gebrek aan vrije tijd ertoe dat de jongeren minder slapen. Dit slaaptekort verhoogt de vermoeidheid en vermindert de prestaties, wat een vicieuze cirkel van stress en uitputting creëert.

Druk om te presteren als een constante metgezel

De druk om uit te voeren is enorm vervuild door de jeugd. Sarah beschrijft het zo: "Het voelt alsof je nooit goed genoeg bent. Soms zal alles teveel zijn." Sommige studenten zijn zo overweldigd dat ze angsten ontwikkelen in relatie tot hun toekomst. Dit gevoel is wijdverbreid onder de jongeren en kan langetermijneffecten hebben op hun psychologische put.

Om deze uitdagingen aan te gaan, is het van cruciaal belang om effectieve technieken voor het omgaan met stress voor de studenten te brengen. Viktoria suggereert dat u moet leren om met de druk beter om te gaan. Uw idee weerspiegelt het verlangen naar verbeterde omgang met de huidige uitdagingen.

Tijdbeheer staat bovenaan de lijst met aanbevolen strategieën. Wanneer studenten hun taken verdelen in kleinere, haalbare onderdelen en vaste tijden instellen voor leren en vrije tijd, hebben ze meer controle over hun situatie. Regelmatige pauzes zijn ook belangrijk om uw batterijen op te laden. Sport- en ontspanningstechnieken zoals ademhalingsoefeningen kunnen ook helpen om stress te verminderen. Bovendien is de uitwisseling met vrienden of familie van groot belang over hun eigen uitdagingen.