Studenti ziņo: skolas stress un cīņa par atpūtu

Studenti ziņo: skolas stress un cīņa par atpūtu

Nesenā aptaujā Meindärzin jaunatnes žurnāla studenti dalījās savās domās par labi skolas laikā. Rezultāti rāda, ka daudzi no viņiem cieš no laika un spiediena trūkuma, kas būtiski ietekmē viņu ikdienas dzīvi. Tas ir īpaši satraucoši jauniešiem Murtalā un Murau.

15 gadus veca studente no Jūdenburgas, Viktorija, apraksta, ka viņas koncentrācija samazināsies skolas dienas laikā. Pēc pusdienu pārtraukuma viņai ir grūti koncentrēties. "Bieži vien šķiet, ka es tikai kalpoju," viņa skaidro, kāda ir kopīga sajūta starp viņas vienaudžiem. Tas noved pie fakta, ka izsīkums bieži rezonē pēc skolas.

Augstas cerības un laika spiediens

Skolēni saskaras ar lielām cerībām, taču ievērojiet, ka viņi bieži tiek atstāti vieni. Aizvērtus mājasdarbu un projektu termiņus palielina stresu, jo diez vai atrodat laiku rūpīgi strādāt katru pasūtījumu. Luca ziņo: "Pastāvīgi nāk kaut kas jauns, kas jādara". Bieži vien nedēļas nogales ir piepildītas arī ar mācību materiālu, tāpēc no tā cieš atpūta. "Garas skolas dienas, mājasdarbi, apmācība - man gandrīz nav laika," piebilst Leticia, kas vēl vairāk sarežģī situāciju.

Turklāt brīvā laika trūkums noved pie tā, ka jaunieši guļ mazāk. Šis miega deficīts palielina nogurumu un samazina veiktspēju, kas rada apburto stresa un izsīkuma loku.

spiediens veikt kā pastāvīgs pavadonis

Spiediens veikt veikšanu ir ārkārtīgi piesārņojis jaunatne. Sāra to raksturo šādi: "Izskatās, ka jūs nekad neesat pietiekami labs. Dažreiz viss būs par daudz." Daži studenti ir tik satriekti, ka viņiem rodas bailes saistībā ar viņu nākotni. Šī sajūta ir plaši izplatīta jauniešu vidū, un tai varētu būt ilgtermiņa ietekme uz viņu psiholoģisko urbumu.

Lai risinātu šos izaicinājumus, ir svarīgi sniegt efektīvus paņēmienus, kā tikt galā ar stresu studentiem. Viktorija ierosina, ka jums vajadzētu labāk labāk rīkoties ar spiedienu. Jūsu ideja atspoguļo vēlmi uzlabot darījumus ar pašreizējiem izaicinājumiem.

Laika pārvaldība ir ieteicamo stratēģiju saraksta augšgalā. Kad studenti sadala savus uzdevumus mazākās, iespējamās daļās un nosaka fiksētu laiku mācībām un atpūtai, viņiem ir lielāka kontrole pār savu situāciju. Regulāri pārtraukumi ir svarīgi arī bateriju uzlādēšanai. Sporta un relaksācijas paņēmieni, piemēram, elpošanas vingrinājumi, var arī palīdzēt mazināt stresu. Turklāt apmaiņai ar draugiem vai ģimeni ir liela nozīme viņu pašu izaicinājumos.