Studentai praneša: Stresas mokykloje ir laisvalaikio kova

Studentai praneša: Stresas mokykloje ir laisvalaikio kova

Neseniai atliktoje apklausoje „Meindärzin“ žurnalo „Youth“ studentai pasidalino savo mintimis apie gerai mokymąsi mokyklos metu. Rezultatai rodo, kad daugelis jų kenčia nuo laiko ir spaudimo stokos, o tai daro didelę įtaką jų kasdieniam gyvenimui. Tai ypač kelia nerimą Murtal ir Murau jaunimui.

15-metė studentė iš Judenburgo, Viktoria, apibūdina, kad jos koncentracija mokyklos dienos metu sumažės. Po pietų pertraukos jai sunku išlikti susikaupusiems. „Dažnai atrodo, kad aš tik tarnauju“, - paaiškina ji, koks dažnas jausmas yra tarp jos bendraamžių. Tai lemia tai, kad išsekimas dažnai rezonuoja po mokyklos.

dideli lūkesčiai ir laiko slėgis

Mokiniai susiduria su dideliais lūkesčiais, tačiau atkreipkite dėmesį, kad jie dažnai paliekami vieni. Glaudūs namų darbų ir projektų terminai padidina stresą, nes vargu ar randate laiko kruopščiai dirbti kiekvieną užsakymą. „Luca“ praneša: „Nuolat atsiranda kažkas naujo, ką reikia padaryti“. Dažnai savaitgaliai taip pat užpildyti mokymosi medžiaga, todėl laisvalaikis ją kenčia. „Ilgos mokyklos dienos, namų darbai, mokymas - beveik nėra laiko sau“, - priduria Leticia, o tai dar labiau apsunkina situaciją.

Be to, laisvo laiko trūkumas lemia, kad jauni žmonės miega mažiau. Šis miego deficitas padidina nuovargį ir sumažina našumą, o tai sukuria užburtą streso ir išsekimo ratą.

slėgis veikti kaip nuolatinis kompanionas

Jaunimas be galo užteršė spaudimą atlikti. Sara tai apibūdina taip: "Jaučiasi, kad niekada nesi pakankamai geras. Kartais viskas bus per daug." Kai kurie studentai yra tokie priblokšti, kad sukelia baimę dėl savo ateities. Šis jausmas yra plačiai paplitęs tarp jaunų žmonių ir gali turėti ilgalaikį poveikį jų psichologiniam šuliniui.

Norint patenkinti šiuos iššūkius, labai svarbu, kad studentams būtų suteikta veiksminga technika susidoroti su stresu. „Viktoria“ siūlo, kad turėtumėte išmokti geriau spręsti spaudimą. Jūsų idėja atspindi geresnių santykių su dabartiniais iššūkiais norą.

Laiko valdymas yra rekomenduojamų strategijų sąrašo viršuje. Kai studentai padalija savo užduotis į mažesnes, įmanomas dalis ir nustato fiksuotą mokymosi ir laisvalaikio laiką, jie labiau kontroliuoja savo situaciją. Reguliarios pertraukos taip pat yra svarbios, norint įkrauti jūsų baterijas. Sporto ir atsipalaidavimo būdai, tokie kaip kvėpavimo pratimai, taip pat gali padėti sumažinti stresą. Be to, mainai su draugais ar šeima turi didelę reikšmę jų pačių iššūkiams.