A hallgatók jelentése: Az iskolai stressz és a szabadidős küzdelem

Veröffentlicht:

Von:

Schüler berichten im Jugendmagazin, wie Zeitdruck und Leistungsstress ihren Alltag beeinträchtigen. Strategien zur Stressbewältigung und Tipps für eine bessere Balance werden diskutiert.
A hallgatók az ifjúsági magazinban számolnak be, hogy az időnyomás és a teljesítmény stressz hogyan befolyásolja a mindennapi életüket. Megvitatjuk a stressz kezelésére szolgáló stratégiákat és a jobb egyensúly tippeit. (Symbolbild/DNAT)

Egy nemrégiben végzett felmérésben a Meindärzin ifjúsági magazin hallgatói megosztották gondolataikat az iskola során a jólétről. Az eredmények azt mutatják, hogy sokan idő és nyomás hiányától szenvednek, ami jelentősen befolyásolja a mindennapi életüket. Ez különösen aggasztó a Murtal és Murau fiataljai számára.

Egy 15 éves judenburgi hallgató, a viktoria, leírja, hogy koncentrációja csökkenni fog az iskola napján. Az ebédszünet után nehéz koncentrálni. "Gyakran úgy érzi, hogy csak szolgálok" - magyarázza, hogy mi a gyakori érzés társai között. Ez ahhoz a tényhez vezet, hogy a kimerültség gyakran rezonál az iskola után.

Magas elvárások és időnyomás

A tanulók magas elvárásokkal szembesülnek, de vegye figyelembe, hogy gyakran egyedül maradnak. A házi feladatok és a projektek záró határideje növeli a stresszt, mivel alig talál időt arra, hogy minden egyes megrendelést alaposan dolgozzon. Luca jelentése: "Valami új jön folyamatosan, amit meg kell tenni". Gyakran a hétvégéket is meg lehet tölteni tanulási anyaggal, így a szabadidő szenved. "Hosszú iskolai napok, házi feladatok, oktatás - alig van idő magamnak" - tette hozzá Leticia, amely tovább bonyolítja a helyzetet.

Ezenkívül a szabadidő hiánya miatt a fiatalok kevésbé aludnak. Ez az alvási hiány növeli a fáradtságot és csökkenti a teljesítményt, ami a stressz és a kimerültség ördögi kört hoz létre.

Nyomás, hogy állandó társként teljesítsen

A végrehajtási nyomást a fiatalok rendkívül szennyezik. Sarah így írja le: "Úgy érzi, hogy soha nem vagy elég jó. Néha minden túl sok lesz." Néhány diák annyira elárasztott, hogy félelmeket alakítanak ki a jövőjükkel kapcsolatban. Ez az érzés széles körben elterjedt a fiatalok körében, és hosszú távú hatással lehet a pszichológiai jólétükre.

Annak érdekében, hogy megfeleljen ezeknek a kihívásoknak, elengedhetetlen, hogy hatékony technikákat hozzanak létre a hallgatók stressz kezelésére. Viktoria azt sugallja, hogy tanuljon jobban kezelni a nyomást. Ötleted tükrözi a jelenlegi kihívásokkal való jobb kapcsolatok iránti vágyat.

A

Az időgazdálkodás az ajánlott stratégiák listájának tetején található. Amikor a hallgatók feladataikat kisebb, megvalósítható részekre osztják, és rögzített időket állítanak a tanuláshoz és a szabadidőben, jobban ellenőrzik a helyzetüket. A rendszeres szünetek szintén fontosak az akkumulátorok újratöltéséhez. A sport- és relaxációs technikák, például a légzési gyakorlatok szintén hozzájárulhatnak a stressz csökkentéséhez. Ezenkívül a barátokkal vagy a családdal folytatott csere nagy jelentőséggel bír a saját kihívásaikkal kapcsolatban.