Učenici izvještavaju: Školski stres i borba za slobodno vrijeme

Učenici izvještavaju: Školski stres i borba za slobodno vrijeme

U nedavnom istraživanju, učenici iz časopisa MEMION MEINDärzin podijelili su svoja razmišljanja o dobroj školi tijekom škole. Rezultati pokazuju da mnogi od njih pate od nedostatka vremena i pritiska, što značajno utječe na njihov svakodnevni život. To je posebno zabrinjavajuće za mlade u Murtalu i Murauu.

15-godišnja studentica iz Judenburga u Viktoriji opisuje da će se njezina koncentracija smanjivati ​​tijekom školskog dana. Nakon pauze za ručak, teško joj je ostati usredotočena. "Često se osjeća kao da samo služim", objašnjava kakav je uobičajeni osjećaj među njenim vršnjacima. To dovodi do činjenice da iscrpljenost često odjekuje nakon škole.

Visoka očekivanja i vremenski pritisak

Učenici se suočavaju s visokim očekivanjima, ali primjećuju da su često ostali sami. Bliski rokovi za domaće zadatke i Projekte povećavaju stres jer jedva pronalazite vrijeme za temeljito rad svake narudžbe. Luca izvještava: "Nešto novo dolazi stalno što se mora učiniti". Često su vikendi također ispunjeni materijalom za učenje, tako da slobodno vrijeme pati od njega. "Dugi školski dani, domaća zadaća, podučavanje - jedva da je bilo vrijeme za sebe", dodaje Leticia, što dodatno komplicira situaciju.

Pored toga, nedostatak slobodnog vremena dovodi do toga da mladi manje spavaju. Ovaj deficit spavanja povećava umor i smanjuje performanse, što stvara začarani krug stresa i iscrpljenosti.

Pritisak da djeluje kao konstantni pratitelj

Mladi je neizmjerno zagađen pritiskom. Sarah to opisuje ovako: "Osjećam se kao da nikad niste dovoljno dobri. Ponekad će sve biti previše." Neki su studenti toliko preplavljeni da razvijaju strahove u odnosu na svoju budućnost. Taj je osjećaj široko rasprostranjen među mladima i mogao bi imati dugoročne učinke na njihov psihološki dobro.

Da bi se ispunili ovi izazovi, ključno je donijeti učinkovite tehnike suočavanja sa stresom studentima. Viktoria sugerira da biste trebali naučiti bolje nositi se s pritiskom. Vaša ideja odražava želju za poboljšanim odnosima s trenutnim izazovima.

Upravljanje vremenom je na vrhu popisa preporučenih strategija. Kad studenti svoje zadatke podijele u manje, izvedive dijelove i postave fiksna vremena za učenje i slobodno vrijeme, imaju veću kontrolu nad svojom situacijom. Redoviti prekidi također su važni za punjenje baterija. Tehnike sporta i opuštanja poput vježbi disanja također mogu pomoći u smanjenju stresa. Pored toga, razmjena s prijateljima ili obitelji od velike je važnosti u vezi s njihovim vlastitim izazovima.