Opiskelijat raportoivat: koulun stressi ja vapaa -ajan taistelu

Opiskelijat raportoivat: koulun stressi ja vapaa -ajan taistelu

Äskettäisessä tutkimuksessa Meindärzinin nuorisolehden opiskelijat jakoivat ajatuksensa hyvin beingistä koulun aikana. Tulokset osoittavat, että monet heistä kärsivät ajan ja paineen puutteesta, mikä vaikuttaa merkittävästi heidän jokapäiväiseen elämäänsä. Tämä on erityisen huolestuttavaa Murtalin ja Muraun nuorille.

15-vuotias opiskelija Judenburgista, Viktoria, kuvaa, että hänen keskittymisensä vähenee koulupäivän aikana. Lounastauon jälkeen hänen on vaikea pysyä keskittyneenä. "Tuntuu usein siltä, ​​että vain palvelen", hän selittää, mikä on hänen ikätovereidensa keskuudessa. Tämä johtaa siihen, että uupumus usein resonoi koulun jälkeen.

korkeat odotukset ja aikapaine

Oppilaat kohtaavat korkeita odotuksia, mutta huomaa, että ne jätetään usein yksin. Kotitehtävien ja projektien läheiset määräajat lisäävät stressiä, koska tuskin löydät aikaa työskennellä perusteellisesti jokainen tilaus. Luca raportoi: "Jotain uutta tulee jatkuvasti, mikä on tehtävä". Usein viikonloput ovat myös täynnä oppimateriaalia, joten vapaa -aika kärsii siitä. "Pitkät koulupäivät, kotitehtävät, tutorointi - itselleni ei ole tuskin aikaa", lisää Leticia, joka edelleen vaikeuttaa tilannetta.

Lisäksi vapaa -ajan puute johtaa siihen, että nuoret nukkuvat vähemmän. Tämä unen alijäämä lisää väsymystä ja vähentää suorituskykyä, mikä luo ilkeän stressin ja uupumuksen ympyrän.

paine suorittaa vakiokumppanina

Nuoret saastuttavat huomattavasti painetta suorittaa. Sarah kuvaa sitä näin: "Tuntuu siltä, ​​ettet ole koskaan tarpeeksi hyvä. Joskus kaikki on liikaa." Jotkut opiskelijat ovat niin hukkua, että he kehittävät pelkoja suhteessa tulevaisuuteensa. Tämä tunne on laajalle levinnyt nuorten keskuudessa, ja sillä voi olla pitkään aikavälin vaikutuksia heidän psykologiseen kaivoonsa.

Näiden haasteiden vastaamiseksi on tärkeää tuoda tehokkaita tekniikoita opiskelijoille stressin selviytymiseksi. Viktoria ehdottaa, että sinun tulisi oppia käsittelemään paineita paremmin. Ideasi heijastaa halua parantaa suhteita nykyisiin haasteisiin.

Ajanhallinta on suositeltujen strategioiden luettelon kärjessä. Kun opiskelijat jakavat tehtävänsä pienempiin, toteutettavissa oleviin osiin ja asettavat kiinteät ajat oppimiseen ja vapaa -aikaan, heillä on enemmän hallintaa tilanteestaan. Säännölliset taukot ovat myös tärkeitä akkujen lataamiseksi. Urheilu- ja rentoutumistekniikat, kuten hengitysharjoitukset, voivat myös auttaa vähentämään stressiä. Lisäksi vaihtaminen ystävien tai perheen kanssa on erittäin tärkeä heidän omien haasteidensa suhteen.