Õpilased aruanded: kooli stress ja võitlus vaba aja veetmise eest

Õpilased aruanded: kooli stress ja võitlus vaba aja veetmise eest

Hiljutises uuringus jagasid Meindärzini noorte ajakirja õpilased oma mõtteid kooli ajal heaolu kohta. Tulemused näitavad, et paljud neist kannatavad aja ja surve puudumise all, mis mõjutab oluliselt nende igapäevaelu. See on Murtali ja Murau noorte jaoks eriti murettekitav.

Viktoria Judenburgi 15-aastane õpilane kirjeldab, et tema koondumine väheneb koolipäeval. Pärast lõunapausi on tal keeruline keskenduda. "Sageli on tunne, et teen lihtsalt teen," selgitab naine, milline on tema eakaaslaste seas tavaline tunne. See viib asjaoluni, et kurnatus kõlab sageli pärast kooli.

kõrged ootused ja ajarõhk

Õpilased seisavad silmitsi kõrgete ootustega, kuid pange tähele, et need jäetakse sageli üksi. Kodutööde ja projektide sulgemine suurendab stressi, kuna vaevalt leiate aega iga tellimuse põhjalikuks töötamiseks. Luca teatab: "Pidevalt tuleb midagi uut, mida tuleb teha". Sageli on nädalavahetused täidetud ka õppematerjaliga, nii et vaba aja veetmiseks. "Pikad koolipäevad, kodutööd, juhendamine - minu jaoks pole vaevalt aega," lisab Leticia, mis raskendab olukorda veelgi.

Lisaks viib vaba aja puudumine noorte magamiseni vähem. See unepuudulikkus suurendab väsimust ja vähendab jõudlust, mis loob nõiaringi stressi ja kurnatuse.

surve esineda pideva kaaslasena

Noored on tohutult saastatud surve esineda. Saara kirjeldab seda nii: "Tundub, et te pole kunagi piisavalt hea. Mõnikord on kõik liiga palju." Mõned õpilased on nii hämmingus, et neil tekivad hirmud seoses oma tulevikuga. See tunne on noorte seas laialt levinud ja sellel võib olla pikaajaline mõju nende psühholoogilisele heaolule.

Nende väljakutsete täitmiseks on ülioluline tuua õpilastele stressiga toimetuleku tõhusaid tehnikaid. Viktoria soovitab, et peaksite õppima survega paremini toime tulema. Teie idee kajastab soovi paremate suhete järele praeguste väljakutsetega.

Ajajuhtimine on soovitatud strateegiate nimekirja tipus. Kui õpilased jagavad oma ülesanded väiksemateks, teostatavateks osadeks ning määravad õppimise ja vaba aja veetmise ajad, on neil oma olukorra üle suurem kontroll. Regulaarsed pausid on olulised ka akude laadimiseks. Spordi- ja lõdvestustehnikad, näiteks hingamisharjutused, võivad stressi vähendada ka. Lisaks on nende endi väljakutsete osas väga oluline vahetus sõprade või perega.