Informe de estudiantes: Estrés escolar y la lucha por el ocio
Informe de estudiantes: Estrés escolar y la lucha por el ocio
En una encuesta reciente, los estudiantes de la revista juvenil de Meindärzin compartieron sus pensamientos sobre bien durante la escuela. Los resultados muestran que muchos de ellos sufren de falta de tiempo y presión, lo que influye significativamente en su vida cotidiana. Esto es particularmente preocupante para los jóvenes en Murtal y Murau.
Una estudiante de 15 años de Judenburg, Viktoria, describe que su concentración disminuirá durante el día escolar. Después del descanso para el almuerzo, es difícil para ella mantenerse concentrada. "A menudo se siente como si solo estoy sirviendo", explica lo que es un sentimiento común entre sus compañeros. Esto lleva al hecho de que el agotamiento a menudo resuena después de la escuela.
Altas expectativas y presión de tiempo
Los alumnos se enfrentan a altas expectativas, pero observe que a menudo se los dejan solos. Los plazos cercanos para la tarea y los proyectos aumentan el estrés porque apenas encuentra tiempo para trabajar a fondo en cada pedido. Luca informa: "Algo nuevo viene constantemente que debe hacerse". A menudo, los fines de semana también están llenos de material de aprendizaje, de modo que el ocio lo sufre. "Días escolares largos, tareas, tutoría: casi no hay tiempo para mí", agrega Leticia, lo que complica aún más la situación.
Además, la falta de tiempo libre lleva a que los jóvenes duerman menos. Este déficit de sueño aumenta el cansancio y reduce el rendimiento, lo que crea un círculo vicioso de estrés y agotamiento.
Presión para desempeñarse como un compañero constante
La presión para realizar está inmensamente contaminada por los jóvenes. Sarah lo describe así: "Parece que nunca eres lo suficientemente bueno. A veces todo será demasiado". Algunos estudiantes están tan abrumados que desarrollan miedos en relación con su futuro. Este sentimiento está muy extendido entre los jóvenes y podría tener efectos a largo plazo en su pozo psicológico.
Para enfrentar estos desafíos, es crucial traer técnicas efectivas para hacer frente al estrés a los estudiantes. Viktoria sugiere que deba aprender a lidiar mejor con la presión. Su idea refleja el deseo de mejorar los tratos con los desafíos actuales.
La gestión del tiempo está en la parte superior de la lista de estrategias recomendadas. Cuando los estudiantes dividen sus tareas en partes más pequeñas y factibles y establecen tiempos fijos para el aprendizaje y el ocio, tienen más control sobre su situación. Los descansos regulares también son importantes para recargar sus baterías. Las técnicas deportivas y de relajación, como los ejercicios de respiración, también pueden ayudar a reducir el estrés. Además, el intercambio con amigos o familiares es de gran importancia sobre sus propios desafíos.