Αναφορά μαθητών: Σχολικό άγχος και ο αγώνας για αναψυχή

Αναφορά μαθητών: Σχολικό άγχος και ο αγώνας για αναψυχή

Σε μια πρόσφατη έρευνα, οι μαθητές από το περιοδικό νεολαίας του Meindärzin μοιράστηκαν τις σκέψεις τους για την ευημερία κατά τη διάρκεια του σχολείου. Τα αποτελέσματα δείχνουν ότι πολλοί από αυτούς υποφέρουν από έλλειψη χρόνου και πίεσης, γεγονός που επηρεάζει σημαντικά την καθημερινή τους ζωή. Αυτό είναι ιδιαίτερα ανησυχητικό για τη νεολαία στο Murtal και τον Murau.

Ένας 15χρονος φοιτητής από το Judenburg, Viktoria, περιγράφει ότι η συγκέντρωσή της θα μειωθεί κατά τη διάρκεια της σχολικής ημέρας. Μετά το μεσημεριανό διάλειμμα, είναι δύσκολο γι 'αυτήν να παραμείνει εστιασμένη. "Συχνά αισθάνεται σαν να υπηρετώ απλώς", εξηγεί τι είναι ένα κοινό συναίσθημα μεταξύ των συνομηλίκων της. Αυτό οδηγεί στο γεγονός ότι η εξάντληση συχνά αντηχεί μετά το σχολείο.

Υψηλές προσδοκίες και πίεση χρόνου

Οι μαθητές αντιμετωπίζουν υψηλές προσδοκίες, αλλά παρατηρούν ότι συχνά μένουν μόνοι τους. Κλείστε τις προθεσμίες για την εργασία και τα έργα αυξάνουν το άγχος, επειδή δεν βρίσκετε χρόνο για να εργαστείτε διεξοδικά κάθε σειρά. Ο Luca αναφέρει: "Κάτι νέο έρχεται συνεχώς αυτό που πρέπει να γίνει". Συχνά τα Σαββατοκύριακα είναι επίσης γεμάτα με μαθησιακό υλικό, έτσι ώστε ο ελεύθερος χρόνος να υποφέρει από αυτό. "Οι μεγάλες σχολικές μέρες, η εργασία, η διδασκαλία - δεν υπάρχει σχεδόν καθόλου καιρός για τον εαυτό μου", προσθέτει η Leticia, η οποία περιπλέκει περαιτέρω την κατάσταση.

Επιπλέον, η έλλειψη ελεύθερου χρόνου οδηγεί στους νέους να κοιμούνται λιγότερο. Αυτό το έλλειμμα ύπνου αυξάνει την κόπωση και μειώνει την απόδοση, η οποία δημιουργεί έναν φαύλο κύκλο στρες και εξάντληση.

πίεση για να εκτελέσετε ως σταθερό σύντροφο

Η πίεση για εκτέλεση είναι εξαιρετικά μολυσμένη από τη νεολαία. Η Σάρα το περιγράφει έτσι: "Αισθάνεται σαν να μην είστε ποτέ αρκετά καλοί. Μερικές φορές όλα θα είναι πάρα πολύ." Μερικοί μαθητές είναι τόσο συγκλονισμένοι που αναπτύσσουν φόβους σε σχέση με το μέλλον τους. Αυτό το συναίσθημα είναι ευρέως διαδεδομένο μεταξύ των νέων και θα μπορούσε να έχει μακροπρόθεσμες επιπτώσεις στην ψυχολογική τους πηγή.

Προκειμένου να αντιμετωπιστούν αυτές οι προκλήσεις, είναι ζωτικής σημασίας να προσφέρουμε αποτελεσματικές τεχνικές για την αντιμετώπιση του στρες στους μαθητές. Η Viktoria προτείνει ότι πρέπει να μάθετε να αντιμετωπίζετε καλύτερα την πίεση. Η ιδέα σας αντικατοπτρίζει την επιθυμία για βελτιωμένες συναλλαγές με τις τρέχουσες προκλήσεις.

Η διαχείριση του χρόνου βρίσκεται στην κορυφή της λίστας των συνιστώμενων στρατηγικών. Όταν οι μαθητές χωρίζουν τα καθήκοντά τους σε μικρότερα, εφικτά μέρη και καθορίζουν σταθερούς χρόνους για μάθηση και αναψυχή, έχουν μεγαλύτερο έλεγχο στην κατάστασή τους. Τα κανονικά διαλείμματα είναι επίσης σημαντικά για να επαναφορτίσετε τις μπαταρίες σας. Οι τεχνικές αθλητισμού και χαλάρωσης, όπως οι ασκήσεις αναπνοής, μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη μείωση του στρες. Επιπλέον, η ανταλλαγή με φίλους ή οικογένεια έχει μεγάλη σημασία για τις δικές τους προκλήσεις.