Studerende rapporterer: skolestress og kampen for fritid

Veröffentlicht:

Von:

Studerende rapporterer i ungdomsmagasinet, hvordan tidspres og præstationsstress påvirker deres hverdag. Strategier til at klare stress og tip til en bedre balance diskuteres.
Studerende rapporterer i ungdomsmagasinet, hvordan tidspres og præstationsstress påvirker deres hverdag. Strategier til at klare stress og tip til en bedre balance diskuteres. (Symbolbild/DNAT)

I en nylig undersøgelse delte studerende fra Youth Magazine of Meindärzin deres tanker om godt at være i løbet af skolen. Resultaterne viser, at mange af dem lider af mangel på tid og pres, hvilket markant påvirker deres hverdag. Dette er især bekymrende for ungdommen i Murtal og Murau.

En 15-årig studerende fra Judenburg, Viktoria, beskriver, at hendes koncentration vil falde i løbet af skoledagen. Efter frokostpausen er det vanskeligt for hende at holde fokus. ”Det føles ofte som om jeg bare tjener,” forklarer hun, hvad en almindelig følelse er blandt sine kammerater. Dette fører til det faktum, at udmattelse ofte resonerer efter skolen.

høje forventninger og tidstryk

Eleverne konfronteres med høje forventninger, men bemærk, at de ofte bliver alene. Luk frister for hjemmearbejde og projekter øger stress, fordi du næppe finder tid til at arbejde grundigt hver eneste rækkefølge. Luca rapporterer: "Der kommer konstant noget nyt, der skal gøres". Ofte er weekenderne også fyldt med læringsmateriale, så fritiden lider af det. "Lange skoledage, hjemmearbejde, vejledning - der er næppe nogen tid for mig selv," tilføjer Leticia, som yderligere komplicerer situationen.

Derudover fører manglen på fritid til de unge sover mindre. Dette søvnunderskud øger trætheden og reducerer ydeevnen, hvilket skaber en ond cirkel af stress og udmattelse.

pres for at udføre som en konstant ledsager

Presset for at udføre er enormt forurenet af ungdommen. Sarah beskriver det sådan: "Det føles som om du aldrig er god nok. Nogle gange vil alt være for meget." Nogle studerende er så overvældede, at de udvikler frygt i forhold til deres fremtid. Denne følelse er udbredt blandt de unge og kunne have lange effekter på deres psykologiske brønd.

For at imødekomme disse udfordringer er det vigtigt at bringe effektive teknikker til at tackle de studerende. Viktoria foreslår, at du skal lære at håndtere presset bedre. Din idé afspejler ønsket om forbedret omgang med de aktuelle udfordringer.

Tidsstyring er øverst på listen over anbefalede strategier. Når studerende opdeler deres opgaver i mindre, gennemførlige dele og sætter faste tider til læring og fritid, har de mere kontrol over deres situation. Regelmæssige pauser er også vigtige for at genoplade dine batterier. Sports- og afslapningsteknikker såsom åndedrætsøvelser kan også hjælpe med at reducere stress. Derudover er udvekslingen med venner eller familie af stor betydning for deres egne udfordringer.