Studenti hlásí: Školní stres a boj o volný čas

Von WOM

V nedávném průzkumu sdíleli studenti z časopisu Youth Magazine of Meindärzin své myšlenky na dobře -během školy. Výsledky ukazují, že mnoho z nich trpí nedostatkem času a tlaku, což významně ovlivňuje jejich každodenní život. To je obzvláště znepokojivé pro mládež v Murtalu a Murau.

Patnáctiletý student z Judenburgu, Viktoria, popisuje, že její koncentrace se během školního dne sníží. Po přestávce na oběd je pro ni obtížné se soustředit. „Často to vypadá, jako bych jen sloužil,“ vysvětluje, jaký je běžný pocit mezi jejími vrstevníky. To vede k tomu, že vyčerpání často rezonuje po škole.

Vysoké očekávání a časový tlak

Žáci jsou konfrontováni s vysokými očekáváními, ale všimněte si, že jsou často ponecháni sami. Úzké termíny pro domácí úkoly a projekty zvyšují stres, protože jen stěží najdete čas na důkladnou práci každou jednotlivou objednávku. Luca hlásí: „Něco nového přichází neustále, co je třeba udělat“. Víkendy jsou často také plné učebního materiálu, takže z něj trpí volný čas. „Dlouhé školní dny, domácí úkoly, doučování - pro sebe je stěží čas,“ dodává Leticia, což situaci dále komplikuje.

Kromě toho nedostatek volného času vede k tomu, že mladí lidé spí méně. Tento deficit spánku zvyšuje únavu a snižuje výkon, který vytváří začarovaný kruh stresu a vyčerpání.

Tlak pro výkon jako konstantní společník

Tlak na provedení je nesmírně znečištěn mládeží. Sarah to popisuje takto: „Je to, jako bys nikdy nebyl dost dobrý. Někdy bude všechno příliš.“ Někteří studenti jsou tak ohromeni, že rozvíjejí obavy ve vztahu k jejich budoucnosti. Tento pocit je mezi mladými lidmi rozšířený a mohl mít dlouhodobé účinky na jejich psychickou studu.

Abychom tyto výzvy splnili, je zásadní přinést studentům účinné techniky pro zvládání stresu. Viktoria naznačuje, že byste se měli naučit lépe řešit tlak. Váš nápad odráží touhu po zlepšení jednání se současnými výzvami.

Správa času je na vrcholu seznamu doporučených strategií. Když studenti rozdělí své úkoly na menší, proveditelné části a stanoví pevné časy pro učení a volný čas, mají nad svou situací větší kontrolu. Pravidelné přestávky jsou také důležité pro dobití baterií. Sportovní a relaxační techniky, jako jsou dýchací cvičení, mohou také pomoci snížit stres. Kromě toho má výměna s přáteli nebo rodinou velký význam ohledně jejich vlastních výzev.