Докладът на учениците: Училищен стрес и борбата за свободно време

Докладът на учениците: Училищен стрес и борбата за свободно време

В скорошно проучване ученици от младежкото списание Meindärzin споделиха своите мисли за благополучие по време на училище. Резултатите показват, че много от тях страдат от липса на време и натиск, което значително влияе на ежедневието им. Това е особено притеснително за младежите в Муртал и Мурау.

15-годишна студентка от Джуденбург, Виктория, описва, че концентрацията й ще намалее през учебния ден. След обедната почивка й е трудно да остане фокусирана. „Често се чувства така, сякаш просто служа“, обяснява тя какво е общото чувство сред връстниците й. Това води до факта, че изтощението често резонира след училище.

Високи очаквания и време на налягане

Учениците се сблъскват с високи очаквания, но забележете, че често се оставят сами. Близките срокове за домашна работа и проекти увеличават стреса, защото едва ли намирате време да работите старателно всяка една поръчка. Лука съобщава: „Нещо ново идва постоянно, което трябва да се направи“. Често уикендите също са изпълнени с учебен материал, така че свободното време страда от него. "Дълги училищни дни, домашна работа, преподаване - едва ли има време за мен", добавя Летисия, което допълнително усложнява ситуацията.

В допълнение, липсата на свободно време води до това, че младите спят по -малко. Този дефицит на съня увеличава умората и намалява производителността, което създава порочен кръг на стрес и изтощение.

налягане за изпълнение като постоянен спътник

Натискът за изпълнение е изключително замърсен от младежите. Сара го описва така: "Усеща се, че никога не си достатъчно добър. Понякога всичко ще бъде твърде много." Някои студенти са толкова затрупани, че развиват страхове във връзка с бъдещето си. Това чувство е широко разпространено сред младите хора и би могло да има дългосрочни ефекти върху тяхното психологическо благополучие.

За да се посрещне тези предизвикателства, е от съществено значение да се предоставят ефективни техники за справяне със стреса на студентите. Виктория предлага да се научите да се справяте по -добре с натиска. Вашата идея отразява желанието за подобрени отношения с настоящите предизвикателства.

Управлението на времето е в горната част на списъка с препоръчаните стратегии. Когато учениците разделят задачите си на по -малки, осъществими части и определят фиксирани времена за учене и свободно време, те имат повече контрол върху положението си. Редовните почивки също са важни за презареждане на батериите. Техники за спорт и релаксация като дихателни упражнения също могат да помогнат за намаляване на стреса. В допълнение, обменът с приятели или семейство е от голямо значение за техните собствени предизвикателства.