تقرير الطلاب: الإجهاد المدرسي والكفاح من أجل الترفيه

تقرير الطلاب: الإجهاد المدرسي والكفاح من أجل الترفيه

في دراسة استقصائية حديثة ، شارك طلاب مجلة Youth Magazine of Meindärzin أفكارهم حول العمل جيدًا أثناء المدرسة. تظهر النتائج أن الكثير منهم يعانون من نقص الوقت والضغط ، مما يؤثر بشكل كبير على حياتهم اليومية. هذا مثير للقلق بشكل خاص للشباب في مورتال ومورو.

طالبة تبلغ من العمر 15 عامًا من جودنبورغ ، فيكتوريا ، تصف أن تركيزها سينخفض خلال اليوم الدراسي. بعد استراحة الغداء ، من الصعب عليها أن تركز. "غالبًا ما يبدو الأمر وكأنني أعمل فقط" ، تشرح ما هو الشعور المشترك بين أقرانها. هذا يؤدي إلى حقيقة أن الإرهاق غالباً ما يتردد صداها بعد المدرسة.

التوقعات العالية والضغط الزمني

يواجه التلاميذ توقعات عالية ، لكنهم لاحظوا أنه في كثير من الأحيان يتركون بمفردهم. تزيد المواعيد النهائية للواجبات المنزلية والمشاريع من الضغط لأنك بالكاد تجد الوقت للعمل جيدًا في كل طلب واحد. ذكرت لوكا: "شيء جديد يأتي باستمرار يجب القيام به". غالبًا ما تمتلئ عطلات نهاية الأسبوع أيضًا بمواد تعليمية ، بحيث تعاني الترفيه منها. "أيام المدرسة الطويلة ، والواجبات المنزلية ، والدروس - لا يكاد يكون هناك أي وقت لنفسي" ، يضيف ليتيسيا ، مما يزيد من تعقيد الموقف.

بالإضافة إلى ذلك ، يؤدي عدم وجود وقت فراغ إلى أن ينام الشباب أقل. يزيد عجز النوم هذا التعب ويقلل من الأداء ، مما يخلق دائرة مفرغة من الإجهاد والإرهاق.

الضغط لأداء رفيق ثابت

الضغط على الأداء ملوث بشكل كبير من قبل الشباب. تصفها سارة على هذا النحو: "يبدو أنك لست جيدًا بما يكفي. في بعض الأحيان سيكون كل شيء أكثر من اللازم." بعض الطلاب غارقون في أن يطوروا مخاوف فيما يتعلق بمستقبلهم. هذا الشعور واسع الانتشار بين الشباب ويمكن أن يكون له آثار طويلة على المدى الطويل على البئر النفسية.

من أجل مواجهة هذه التحديات ، من الأهمية بمكان تقديم تقنيات فعالة للتعامل مع الضغط على الطلاب. يقترح Viktoria أنه يجب أن تتعلم التعامل مع الضغط بشكل أفضل. تعكس فكرتك الرغبة في تحسين التعامل مع التحديات الحالية.

إدارة الوقت في أعلى قائمة الاستراتيجيات الموصى بها. عندما يقسم الطلاب مهامهم إلى أجزاء أصغر وعلاجًا ممكنًا ويحددون أوقاتًا ثابتة للتعلم والترفيه ، فإن لديهم سيطرة أكبر على وضعهم. تعتبر الفواصل العادية مهمة أيضًا لإعادة شحن بطارياتك. تقنيات الرياضة والاسترخاء مثل تمارين التنفس يمكن أن تساعد أيضًا في تقليل التوتر. بالإضافة إلى ذلك ، فإن التبادل مع الأصدقاء أو العائلة له أهمية كبيرة في تحدياتهم.