Majhni koraki, veliki cilji: tako je dosežena popolna novoletna resolucija!

Majhni koraki, veliki cilji: tako je dosežena popolna novoletna resolucija!

Novo leto je tik za vogalom in veliko ljudi je sprejelo velike resolucije! Toda kako pogosto ti cilji odpovejo po nekaj tednih? Strokovnjaki, kot je psiholog Priv.-Doz. Dr. Jolana Wagner-Kacel iz Meduni Graz svetuje, naj se z novo strategijo začne boj proti lastnim slabostim. Namesto da bi naenkrat delali preveč, morate slediti "politiki majhnih korakov". Glede na Krone Pomembno je oblikovati konkretne mini cilje in jih postopoma doseči. Kako povečati svojo motivacijo in imeti večje možnosti za ohranitev svojih resolucij.

Če želite biti uspešni, bi morali uporabiti pametno metodo, ki je narejena posebej, merljiva, dostopna, realistična in časovno povezana iz izrazov. Preprosti cilji, kot so "Plesni tečaji bom obiskal vsak petek od 17. ure do 19. ure" ali "vsak večer bom vsak večer od ponedeljka vsak večer opravil 20-minutno vadbo", "poveča verjetnost uspeha. Ta postopek podpira tudi ikk bb , kjer je tudi poudarjeno, kako pomembno je, da je to pomembno, da se ne spreminja.

razvijte zdrave navade

Poleg določitve ciljev je ključna tudi strategija "mini navad". Kuhanje s pisanimi sestavinami, uvedba časov brez tehnologije ali praktična uporaba obrokov lahko predstavljajo majhne, a učinkovite spremembe prehrane in življenjskega sloga. Po podatkih University College London traja približno 66 dni, da se nove navade avtomatizirajo. Zato je lahko postopni pristop ključnega pomena za dolgoročni uspeh.

Izzivi novega leta so raznoliki, toda s pravimi, obvladljivimi cilji in konkretnimi koraki lahko svoje resolucije izvajate do zadnjega tedna v letu. Začnite pot do bolj zdravega in srečnejšega 2025 s trdno strategijo!