Kis lépések, nagy célok: Így érik el a tökéletes újévi állásfoglalást!

Kis lépések, nagy célok: Így érik el a tökéletes újévi állásfoglalást!

MedUni Graz, Österreich - Az új év a sarkon van, és sok ember nagy állásfoglalásokat tett! De milyen gyakran buknak ezek a célok néhány hét után? Olyan szakértők, mint a pszichológus, priv.-doz. Dr. Jolana Wagner-Kacel a Meduni Grazból azt tanácsolja, hogy kezdje el a saját gyengeségeid elleni küzdelmet egy új stratégiával. Ahelyett, hogy egyszerre túl sokat tenné, követnie kell a "Kis lépések politikáját". A Krone szerint fontos, hogy megfogalmazzuk a konkrét mini célokat, és fokozatosan elérjük őket. Hogyan lehet növelni a motivációját, és nagyobb esélye van arra, hogy fenntartsa állásfoglalásait.

A sikerhez a kifejezetten mérhető, hozzáférhető, realisztikus és a kifejezésekhez kapcsolódó intelligens módszert kell használnia. Az olyan egyszerű gólok, mint például: "Minden pénteken 17: 00-17 óráig meglátogatom a táncpályákat". vagy "minden este minden este 20 perces otthoni edzést fogok végezni", növelje a sikert.

HASZNÁLATOS HABITOKKAL

A célok meghatározása mellett a "mini szokások" stratégiája elengedhetetlen. A színes alapanyagokkal történő főzés, a technológia-mentes idő bevezetése vagy az étkezés gyakorlati felhasználása a táplálkozás és az életmód kicsi, de hatékony változásait jelentheti. A London University College szerint kb. 66 napot vesz igénybe, amíg az új szokások automatizálódnak. Ezért a fokozatos megközelítés döntő jelentőségű lehet a hosszú távú sikerhez.

Az új év kihívásai változatosok, de a megfelelő, kezelhető célokkal és konkrét lépésekvel az év utolsó hetére végrehajthatják állásfoglalásait. Kezdje az utat az egészségesebb és boldogabb 2025 -ös szilárd stratégiával!