Saugi įtempta oda šią vasarą: geriausi anticeliulitų triukai!

Saugi įtempta oda šią vasarą: geriausi anticeliulitų triukai!

Nicht angegeben, Österreich - celiulitas yra plačiai paplitęs reiškinys, sergantis daugiau nei 90 % visų moterų, nepaisant figūros ar amžiaus. Dažnai suprantama kaip kosmetinė problema, ji gali paveikti daugelio moterų pasitikėjimą savimi. Būdingi odos įdubimai, kurie dažnai būna ant šlaunų, sėdmenų ir pilvo, dar vadinami „oranžine oda“. Nors daugelis moterų nori sklandžios ir griežtos odos vasarai, svarbu pabrėžti, kad celiulitas yra normalus reiškinys ir nieko nesako apie žmogaus sveikatą ar tinkamumą. Todėl teigia, kad daugelį jų kūno vietų turėtų lydėti mylintis savęs elgesys, kaip [evolsin] Nden%20Attikel%20erf%C3%A4HRST%20du%20Alalles%20 Svarbus, jūs%3F%20 Gydymo draugas%C3%B6 Options%3A%20KANN%20MAN%20CELLUTE%20 Matomas%3F).

Celiulito sukūrimas yra daugiafaktorinis. Be genetinio polinkio, hormoniniai pokyčiai, gyvenimo būdas ir amžius vaidina svarbų vaidmenį. Brendimo, nėštumo ir menopauzės metu hormonai gali sukelti pokyčius, turinčius įtakos jungiamojo audiniui. Didėjant amžiui, kolageno ir elastino gamyba taip pat sulėtėja, o tai skatina celiulitą. Judėjimo trūkumas, nesubalansuota dieta, rūkymas ir lėtinis stresas taip pat susilpnina audinį, todėl celiulitas gali atsirasti net ir plonoms ir sportiškoms moterims, kaip vitamindoktor aiškina.

mityba ir judėjimas

Norint kovoti su celiulitu, mityba ir mankšta gali būti lemiami veiksniai. Vitaminų turtingas, mažai druskos ir cukraus dieta yra svarbiausia. Svarbūs vitamino C šaltiniai yra citrusiniai vaisiai, paprikos, špinatai, brokoliai ir uogos. Be to, į meniu turėtų būti integruoti tokie baltymai, tokie kaip žuvis, liesa mėsa, kiaušiniai ir ankštiniai augalai. Taip pat būtinas kasdienis 2–3 litrų vandens ar nesaldintos arbatos skysčių tiekimas, pavyzdžiui, OE24.

Judėjimas yra dar vienas raktas gerinant veido spalvą. Ištvermės treniruotės, tokios kaip bėgimas, važiavimas dviračiu ar plaukimas, kartu su jėgos treniruotėmis, yra ypač veiksmingi prieš celiulitą. Reguliarus judėjimas skatina kraujotaką, palaiko limfos srautą ir prisideda prie matomų rezultatų.

natūralūs metodai ir gydymas

Be to, yra natūralių metodų, kurie gali padėti pagerinti celiulito atsiradimą. Sauso šepetėlio masažai stimuliuoja kraujotaką ir turėtų būti reguliariai atliekamas. Masažai su baudžiamais kūno aliejais, tokiais kaip rozmarinas, kiparisas ar greipfrutas, padidina medžiagų apykaitą. Sveikatos priemonės, tokios kaip kintami dušai ir sąmoningas per didelis cukraus ir druskos vartojimo atsisakymas, taip pat yra naudingos norint sugriežtinti odą ir pagerinti jų tekstūrą.
Medicinos-kosmetiniai procesai, tokie kaip radijo dažnio terapijos ir šoko bangų terapijos naudojimas, taip pat minimaliai invazinės intervencijos yra papildomos galimybės gydyti celiulitą.

Be to, stresas vaidina svarbų vaidmenį: didelis kortizolio kiekis gali padidinti celiulitą. Streso, pavyzdžiui, jogos, meditacijos ar tiesiog atpalaiduojančių ritualų, mažinimo metodai gali sumažinti kortizolio lygį ir taip neutralizuoti celiulito atsiradimą.