Ασφαλής σφιχτό δέρμα αυτό το καλοκαίρι: Τα καλύτερα αντι-κυτταρίτιδα!

Ασφαλής σφιχτό δέρμα αυτό το καλοκαίρι: Τα καλύτερα αντι-κυτταρίτιδα!

Nicht angegeben, Österreich - Η κυτταρίτιδα είναι ένα ευρέως διαδεδομένο φαινόμενο που επηρεάζει πάνω από το 90 % όλων των γυναικών, ανεξάρτητα από το σχήμα ή την ηλικία. Συχνά αντιλαμβάνεται ως καλλυντικό πρόβλημα, μπορεί να επηρεάσει την αυτο -εμπιστοσύνη πολλών γυναικών. Οι χαρακτηριστικές χτυπήματα στο δέρμα, που συχνά εμφανίζονται στους μηρούς, τους γλουτούς και την κοιλιά, αναφέρονται επίσης ως "πορτοκαλί δέρμα". Ενώ πολλές γυναίκες θέλουν ομαλό και σφιχτό δέρμα για το καλοκαίρι, είναι σημαντικό να τονίσουμε ότι η κυτταρίτιδα είναι ένα φυσιολογικό φαινόμενο και δεν λέει τίποτα για την υγεία ή την καταλληλότητα ενός ατόμου. Οι ισχυρισμοί ότι πολλοί τόποι στο σώμα τους θα πρέπει επομένως να συνοδεύονται από ένα αγαπημένο χειρισμό του εαυτού του, πώς [evolsin] (https://evolsin-medical.com/de-at/news/cellulite-urfe-beiandlung-und-naturliche-fur-haut 3#: σε%20diesem%20umfasse nden%20artikel%20ERF%C3%A4HRST%20DU%20ARALLES%20 Σημαντικές, εσείς%3f%20 θεραπευτική αντοχή%C3%B6 Επιλογές%3a%20kann%20man%20cellulite%20 ορατό%3f) Τον.

Η δημιουργία κυτταρίτιδας είναι πολυπαραγοντική. Εκτός από τη γενετική προδιάθεση, οι ορμονικές αλλαγές, ο τρόπος ζωής και η ηλικία παίζουν ρόλο. Κατά τη διάρκεια της εφηβείας, της εγκυμοσύνης και της εμμηνόπαυσης, οι ορμόνες μπορούν να προκαλέσουν αλλαγές που επηρεάζουν τον συνδετικό ιστό. Με την αυξανόμενη ηλικία, η παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης επιβραδύνεται επίσης, η οποία ευνοεί την κυτταρίτιδα. Η έλλειψη κίνησης, η μη ισορροπημένη διατροφή, το κάπνισμα και το χρόνιο στρες αποδυναμώνουν επίσης τον ιστό, οπότε μπορεί να εμφανιστεί κυτταρίτιδα ακόμη και σε λεπτές και σπορ γυναίκες, όπως εξηγεί ο Vitamindoctor.

Διατροφή και κίνηση

Για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας, η διατροφή και η άσκηση μπορεί να είναι αποφασιστικοί παράγοντες. Μια πλούσια σε βιταμίνες, δίαιτα χαμηλής άλατος και ζάχαρης έχει κεντρική σημασία. Σημαντικές πηγές βιταμίνης C είναι εσπεριδοειδή, πιπεριές, σπανάκι, μπρόκολο και μούρα. Επιπλέον, πρέπει να ενσωματωθούν στο μενού τα ψάρια, τα ψάρια, το άπαχο κρέας, τα αυγά και τα όσπρια. Η ημερήσια παροχή υγρού 2-3 λίτρων νερού ή τσαγιού είναι επίσης απαραίτητη, όπως OE24.

Η κίνηση είναι ένα άλλο κλειδί για τη βελτίωση της επιδερμίδας. Η κατάρτιση αντοχής, όπως η λειτουργία, η ποδηλασία ή η κολύμβηση, σε συνδυασμό με την κατάρτιση δύναμης, είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικές έναντι της κυτταρίτιδας. Η τακτική κίνηση προάγει την κυκλοφορία του αίματος, υποστηρίζει τη ροή της λεμφαδένων και συμβάλλει στα ορατά αποτελέσματα.

Φυσικές μέθοδοι και θεραπείες

Επιπλέον, υπάρχουν φυσικές μέθοδοι που μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της εμφάνισης της κυτταρίτιδας. Τα στεγνά μασάζ βούρτσας διεγείρουν την κυκλοφορία του αίματος και πρέπει να εκτελούνται τακτικά. Τα μασάζ με τιμωρούμενα έλαια σώματος όπως δεντρολίβανο, κυπαρίσσι ή γκρέιπφρουτ αυξάνουν τον μεταβολισμό. Τα μέτρα υγείας, όπως τα εναλλασσόμενα ντους και η συνειδητή παραίτηση από υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης και αλατιού, είναι επίσης χρήσιμα για να σφίξουν το δέρμα και να βελτιώσουν την υφή τους.
ιατρικές διαδικασίες όπως η χρήση θεραπείας ραδιοσυχνότητας και θεραπείας κυματομορφών, καθώς και ελάχιστα επεμβατικές παρεμβάσεις είναι πρόσθετες επιλογές για τη θεραπεία της κυτταρίτιδας.

Επιπλέον, το στρες διαδραματίζει σημαντικό ρόλο: ένα υψηλό επίπεδο κορτιζόλης μπορεί να αυξήσει την κυτταρίτιδα. Τεχνικές για τη μείωση του στρες όπως η γιόγκα, ο διαλογισμός ή απλά χαλαρωτικές τελετουργίες μπορούν να μειώσουν το επίπεδο κορτιζόλης και έτσι να αντισταθμίσουν την εμφάνιση της κυτταρίτιδας.