بشرة ضيقة آمنة هذا الصيف: أفضل الحيل المضادة للسيليوليت!

بشرة ضيقة آمنة هذا الصيف: أفضل الحيل المضادة للسيليوليت!

Nicht angegeben, Österreich - السيلوليت هي ظاهرة واسعة النطاق تؤثر على أكثر من 90 ٪ من جميع النساء ، بغض النظر عن الشكل أو العمر. في كثير من الأحيان يُنظر إليه على أنه مشكلة تجميلية ، يمكن أن يؤثر على ثقة الذات لكثير من النساء. يشار إلى الخدوش المميزة على الجلد ، والتي تحدث غالبًا على الفخذين والأرداف والبطن ، باسم "الجلد البرتقالي". في حين أن العديد من النساء يرغبن في الحصول على بشرة ناعمة وضيقة في الصيف ، من المهم التأكيد على أن السيلوليت ظاهرة طبيعية ولا تقول أي شيء عن صحة أو لياقة الشخص. الادعاءات بأن العديد من الأماكن على أجسادهم يجب أن يكون مصحوبًا بمحبة معالجة على نفسه ، كيف [evolsin] (https://evolsin-medical.com/de-at/news/cellulite-urfeem-beiandlung-undn-naturliche-fur-glatter-haut 3#: tex NDEN ٪ 20artikel ٪ 20erf ٪ C3 ٪ A4HRST ٪ 20DU ٪ 20ARALLES ٪ 20 مهم ، أنت ٪ 3F ٪ 20 MATEM MATE ٪ C3 ٪ B6 خيارات 3A ٪ 20Kann ٪ 20man ٪ 20cellulite ٪ 20 مرئيا ٪ 3F).

إنشاء السيلوليت متعدد العوامل. بالإضافة إلى الاستعداد الوراثي ، تلعب التغيرات الهرمونية ونمط الحياة والعمر دورًا. أثناء البلوغ والحمل وانقطاع الطمث ، يمكن أن تسبب الهرمونات تغييرات تؤثر على الأنسجة الضامة. مع زيادة العمر ، يتباطأ إنتاج الكولاجين والإيلاستين أيضًا ، مما يفضل السيلوليت. كما أن الافتقار إلى الحركة ، واتباع نظام غذائي غير متوازن ، والتدخين والإجهاد المزمن يضعف الأنسجة ، لذلك يمكن أن يحدث السيلوليت حتى في النساء النحيفات والرياضية ، كما أوضح vitamindoctor.

التغذية والحركة

من أجل مكافحة السيلوليت ، يمكن أن تكون التغذية والتمرينات عوامل حاسمة. إن اتباع نظام غذائي غني بالفيتامينات ، منخفض الملح والسكر له أهمية مركزية. مصادر فيتامين C الهامة هي ثمار الحمضيات والفلفل والسبانخ والبروكلي والتوت. بالإضافة إلى ذلك ، يجب دمج الأطعمة ذات البروتين مثل الأسماك واللحوم الهزيلة والبيض والبقوليات في القائمة. يعد إمداد السوائل اليومي من 2-3 لترات من الماء أو الشاي غير المحلى ضروريًا ، مثل OE24.

الحركة هي مفتاح آخر لتحسين البشرة. التدريب على التحمل مثل الجري أو ركوب الدراجات أو السباحة ، إلى جانب تدريب القوة ، فعال بشكل خاص ضد السيلوليت. الحركة المنتظمة تعزز الدورة الدموية ، وتدعم تدفق الليمفاوية وتساهم في النتائج المرئية.

الطرق والعلاجات الطبيعية

بالإضافة إلى ذلك ، هناك طرق طبيعية يمكن أن تساعد في تحسين مظهر السيلوليت. تحفز تدليك الفرشاة الجافة الدورة الدموية ويجب تنفيذها بانتظام. التدليك مع زيوت الجسم التي يعاقب عليها مثل إكليل الجبل أو السرو أو الجريب فروت تزيد من التمثيل الغذائي. إن التدابير الصحية مثل الاستحمام بالتناوب والتنازل الواعي لاستهلاك السكر والملح المفرط مفيد أيضًا لتشديد الجلد وتحسين نسيجها.
العمليات الطبية المعيارية مثل استخدام علاج الترددات الراديوية والعلاج موجة الصدمة ، وكذلك التدخلات الغازية الحد الأدنى هي خيارات إضافية لعلاج السيلوليت.

بالإضافة إلى ذلك ، يلعب الإجهاد دورًا مهمًا: يمكن لمستوى الكورتيزول العالي زيادة السيلوليت. يمكن أن تقلل تقنيات الحد من الإجهاد مثل اليوغا أو التأمل أو الطقوس المريحة ببساطة من مستوى الكورتيزول وبالتالي مواجهة ظهور السيلوليت.