Slim s AI: Tieto triky vám pomáhajú schudnúť bez efektu yo-yo!

Slim s AI: Tieto triky vám pomáhajú schudnúť bez efektu yo-yo!

Wien, Österreich - Použitie umelej inteligencie (AI) v výžive je čoraz viac dobre prijaté, ako ukazuje Dr. Guido Rohrer, viedenský lekár a rádiológ. Podľa OE24 sa testovací pacient znížil pomocou Chatta. Rohrer publikoval knihu „Výpočet You Slim“ na túto tému, v ktorej popisuje lekárske možnosti AI podrobne v poradenstve v oblasti chudnutia.

Ústredným záujmom Dr. Rohrera je vytváranie individuálnych plánov výživy založených na rôznych osobných údajoch. AI nezohľadňuje iba fyziologickú ústavu, ale aj metabolizmus, genetické faktory a individuálny životný štýl používateľa. Cieľom tohto prispôsobeného prístupu je vyhnúť sa chuti a vylúčiť obávaný efekt yo-yo.

Efektívne stratégie úspechu dedičstva

Vo svojej práci Dr. Rohrer 15 pravidlá pre efektívne používanie AI pri chudnutí, ktoré sú tiež užitočné pre začiatočníkov. Medzi prvé kroky patrí zdravotná kontrola, vytvorenie účtu AI a definícia realistických cieľov, napríklad zníženie hmotnosti o 0,5 na 1 kg týždenne. Medzi nasledujúce kroky patrí zaznamenávanie osobných údajov, ako sú telesná hmotnosť, veľkosť, vek a stravovacie návyky, ako aj vytvorenie týždenného plánu výživy.

Skontrolujte
• Zdravie (zdravé vyšetrenie, krvný počet, krvný tlak, hladina cukru v krvi).
Nastavte účet
• Ki (napr. Chatgpt).
Definujte
• Realistický cieľ (0,5 až 1 kg týždenne).
• Zhromažďujte údaje a pravidelne ich aktualizujte.

Dokumentácia jedál je nevyhnutná, ideálne prostredníctvom fotografií, ktoré slúžia ako referencia. Okrem toho by sa mali riešiť relaps otvorene a hmotnosť by sa mala pravidelne kontrolovať. Rohrer odporúča kontrolovať údaje každé dva týždne a vykonávať dlhé aktualizácie štvrťročne, aby sa optimalizoval pokrok.

Personalizovaná výživa a bezpečnosť potravín

Vplyv AI sa rozširuje nielen na jednotlivé výživové plány, ale aj na spracovanie a bezpečnosť potravín. Podľa FoodInnovationCamp sa KI čoraz viac používa na vytváranie stratégií výživy na mieru, ktoré zohľadňujú údaje o zdraví, genitické informácie a osobné preferencie. Aplikácie, ako je MyFooddoctor, umožňujú používateľom dostávať prispôsobené poradenstvo na základe ich konkrétnych zdravotných údajov.

Potravinová bezpečnosť má tiež úžitok z techník AI, ktoré umožňujú monitorovanie potravín v reálnom čase. Technológie na spracovanie obrazu môžu rozpoznať kontamináciu a nedostatky kvality, čo zvyšuje dôveru v potravinársky priemysel.

Celkovo vývoj nových prístupov založených na AI v oblasti výživy a zdravia ukazuje, že tieto technológie majú potenciál uľahčiť zmeny životného štýlu a výrazne zlepšiť blahobyt používateľov.

Viac informácií o prístupoch Dr. Rohrers v výžive nájdete tiež Amazon.