Olympisk mästare Bontus kämpar tillbaka: comeback efter Cruciate ligament tår!

Olympisk mästare Bontus kämpar tillbaka: comeback efter Cruciate ligament tår!

Hochrum, Österreich - olympiska mästaren Bontus meddelade nyligen att han ville vara på vattnet igen i slutet av året efter att han hade drabbats av en korsbands tår i sitt vänstra knä den 13 april 2025. Omedelbar operation i Hochrum var nödvändig för att behandla skadan. Trots detta bakslag är läkningskursen lovande, som Bontus främst tillskriver sina goda benmuskler. Han är särskilt lättad över att han inte har någon smärta under rehabilitering.

Hans flickvän, som arbetar som fysioterapeut, stöder honom intensivt i återhämtningsfasen. Under de första veckorna efter operationen är ansträngningskonstruktion och mycket cykling en del av hans rehabiliteringsplan. Idrottaren är övertygad om att det är snabbare än förväntat vara lämpligt igen, också jämfört med sin första skada 2020, där det inre ligamentet också påverkades.

rehabiliteringsstrategier och utmaningar

Bontus betonar att tiden för hans skada när det gäller de kommande sommarspelen 2028 i Los Angeles är lättare att acceptera. Han planerar en avslappnad säsong 2023, med ett starkare fokus på 2024. Men den nuvarande situationen oroar honom också eftersom han inte kan delta i tävlingar, särskilt inte i det kommande EM. Förstärkningsövningarna på stabiliteten i hans knä är avgörande eftersom knäet måste fungera bra och smidigt för snabba reaktioner.

Hur experter på knie-marathon Under första gången för rehabilitering förlorar du 40 till 50 procent av deras massa genom deras massa genom deras massa genom deras massa genom deras massa genom deras massa genom deras massa genom deras mönster. För att motverka detta är en självsvarig utbildning viktigt, eftersom stödet från sjukförsäkringsbolag vanligtvis är otillräckligt. Daglig träning under de första veckorna efter operationen kan vara avgörande för att undvika muskeluppdelning.

Rekommenderade övningar för rehabilitering

De första två veckorna efter operationen är avgörande för rehabiliteringsframgången. Övningar som bidrar till att stärka lårmusklerna och aktivera benflexibiliteten är viktiga. Dessa inkluderar:

• Låret för knästräckning
• Lyft benet sträckt
• klackar glid
• Bensträckt spray

En individuell rehabiliteringsplan som också inkluderar samordningsträning kan maximera framgången för rehabilitering, enligt referenserna till fithelden .

Med utsikterna att kunna köra tillbaka med styrelsen i november eller december ser Bontus de kommande månaderna som en värdefull tid som också är tillgänglig för sponsringsdatum som han inte kunde uppfatta under ett regelbundet tävlingsprogram. Han är optimistisk för att han inte kommer att ha ett betydande underskott jämfört med sina europeiska konkurrenter.