Olimpijski prvak Bontus se bori: Vrnitev po križnem ligamentnem solzi!

Olimpijski prvak Bontus se bori: Vrnitev po križnem ligamentnem solzi!

Hochrum, Österreich - Olimpijski prvak Bontus je pred kratkim sporočil, da želi biti spet na vodi do konca leta, potem ko je 13. aprila 2025 v levem kolenu utrpel krivo ligamentno solzo. Za zdravljenje poškodbe je bilo potrebno takojšnjo operacijo v Hochrumu. Kljub temu neuspehu je obetaven tečaj zdravilnega, ki Bontus predvsem pripisuje svojim mišicam dobrih nog. Še posebej mu je olajšano, da med rehabilitacijo nima bolečine.

Njegovo dekle, ki deluje kot fizioterapevt, ga intenzivno podpira v fazi okrevanja. V prvih nekaj tednih po operaciji sta gradnja truda in veliko kolesarjenja del njegovega načrta rehabilitacije. Športnik je prepričan, da je hitrejši, kot je pričakovano, spet v primerjavi s svojo prvo poškodbo leta 2020, v kateri je vplival tudi notranji ligament.

strategije in izzivi rehabilitacije

Bontus poudarja, da je čas njegove poškodbe v zvezi s prihajajočimi poletnimi igrami leta 2028 v Los Angelesu lažje sprejeti. Načrtuje sproščeno sezono 2023, z močnejšim poudarkom na 2024. Vendar ga tudi trenutna situacija skrbi tudi, ker ne more sodelovati na tekmovanjih, zlasti ne v prihajajočem evropskem prvenstvu. Krmilne vaje na stabilnosti kolena so ključne, ker mora koleno dobro in gladko delovati za hitre reakcije.

Kako strokovnjaki za knie-maraton v prvič, ko rehabilitacijo pogosto izgubijo 40 do 50 odstotkov njihove mišice. Da bi se temu zoperstavili, je pomembno samoodgovorno usposabljanje, saj je podpora zdravstvenih zavarovalnic običajno neprimerna. Dnevni trening v prvih tednih po operaciji je lahko ključnega pomena, da se izognete razpadu mišic.

Priporočene vaje za rehabilitacijo

Prva dva tedna po operaciji sta ključnega pomena za rehabilitacijski uspeh. Vaje, ki prispevajo k krepitvi stegenskih mišic in aktiviranju prožnosti noge, so bistvene. Sem spadajo:

• Stegen čas za raztezanje kolena
• Dvignite raztegnjeno nogo
• pete drse
• raztegnjeno raztegnjeno z nogami

Individualni načrt rehabilitacije, ki vključuje tudi usposabljanje za koordinacijo, lahko poveča uspeh rehabilitacije v skladu s sklicevanjem na Fithelden .

Ker se bo novembra ali decembra lahko vrnil z odborom, Bontus prihodnje mesece vidi kot dragocen čas, ki je na voljo tudi za datume sponzorstva, ki ga med rednim tekmovalnim programom ni mogel zaznati. Optimističen je, da v primerjavi z evropskimi konkurenti ne bo imel pomembnega primanjkljaja.