Olympijský šampión Bontus bojuje: Comeback po slzách krížového väzu!

Olympijský šampión Bontus bojuje: Comeback po slzách krížového väzu!

Hochrum, Österreich - Olympijský majster Bontus nedávno oznámil, že chce byť na konci roka opäť na vode po tom, čo 13. apríla 2025 utrpel slza v ľavom kolene. Okamžitá operácia v Hochrume bola potrebná na liečbu zranenia. Napriek tomuto neúspechu je liečivý kurz sľubný, čo Bontus primárne pripisuje svojim dobrým svalom nôh. Obzvlášť mu uľavilo, že počas rehabilitácie nemá bolesti.

Jeho priateľka, ktorá pracuje ako fyzioterapeut, ho intenzívne podporuje vo fáze zotavenia. V prvých niekoľkých týždňoch po operácii sú súčasťou jeho plánu rehabilitácie výstavba úsilia a veľa cyklistov. Športovec je presvedčený, že je rýchlejší, ako sa očakáva, že bude opäť fit, tiež v porovnaní s jeho prvým zranením v roku 2020, v ktorom bol ovplyvnený aj vnútorný väz.

Rehabilitačné stratégie a výzvy

Bontus zdôrazňuje, že čas jeho zranenia, pokiaľ ide o nadchádzajúce letné hry v roku 2028 v Los Angeles, je ľahšie prijať. Plánuje uvoľnenú sezónu 2023 so silnejším zameraním na rok 2024. Súčasná situácia sa ho však obáva, pretože sa nemôže zúčastniť súťaží, najmä nie na nadchádzajúcom európskom šampionáte. Posilňovacie cvičenia na stabilite kolena sú rozhodujúce, pretože koleno musí fungovať dobre a hladko pre rýchle reakcie.

Ako experti na kník v prvom čase rehabilitácie často strácajú 40 až 50 percent svojej svalovej hmoty prostredníctvom imobilitu. Aby sa to týkali proti tomu, je dôležitá samostatná školenie, pretože podpora zdravotných poisťovacích spoločností je zvyčajne nedostatočná. Denný tréning počas prvých týždňov po operácii môže byť rozhodujúci, aby sa zabránilo rozpadu svalov.

Odporúčané cvičenia na rehabilitáciu

Prvé dva týždne po operácii sú rozhodujúce pre úspech rehabilitácie. Sú nevyhnutné cvičenia, ktoré prispievajú k posilňovaniu stehenných svalov a aktivácii flexibility nôh. Patria sem:

• stehenné napätie pre napínanie kolena
• Zdvihnite nohu natiahnutú
• podpätky Glide
• Noha natiahnutá sprej

individuálny rehabilitačný plán, ktorý zahŕňa aj koordinačné školenie, môže maximalizovať úspech rehabilitácie, podľa odkazov na fithelden .

S vyhliadkou, že bude môcť v novembri alebo decembri odísť späť s predstavenstvom, vidí nadchádzajúce mesiace ako drahocenný čas, ktorý je k dispozícii aj na sponzorské dátumy, ktoré nemohol vnímať počas pravidelného súťažného programu. Je optimistický, že v porovnaní so svojimi európskymi konkurentmi nebude mať významný deficit.