Campionul olimpic Bontus se luptă înapoi: revenire după lacrimă de ligament cruciat!

Campionul olimpic Bontus se luptă înapoi: revenire după lacrimă de ligament cruciat!

Hochrum, Österreich - Campionul Olimpic, Bontus a anunțat recent că dorește să fie din nou pe apă până la sfârșitul anului, după ce a suferit o lacrimă de ligament cruciat în genunchiul stâng, la 13 aprilie 2025. Operația imediată în Hochrum a fost necesară pentru a trata vătămarea. În ciuda acestei întârzieri, cursul de vindecare este promițător, pe care Bontus îl atribuie în primul rând mușchilor săi buni ai picioarelor. El este în special ușurat că nu are durere în timpul reabilitării.

iubita lui, care lucrează ca fizioterapeut, îl susține intens în faza de recuperare. În primele săptămâni după operație, construcția efortului și o mulțime de ciclism fac parte din planul său de reabilitare. Sportivul este încrezător că este mai rapid decât se aștepta să fie din nou în formă, comparativ cu prima accidentare din 2020, în care ligamentul interior a fost afectat și el.

strategii și provocări de reabilitare

Bontus subliniază că timpul accidentării sale în ceea ce privește următoarele jocuri de vară din 2028 din Los Angeles este mai ușor de acceptat. El plănuiește un sezon relaxat 2023, cu un accent mai puternic pe 2024. Cu toate acestea, situația actuală îl îngrijorează și pentru că nu poate participa la competiții, mai ales nu în viitorul campionat european. Exercițiile de întărire pe stabilitatea genunchiului său sunt cruciale, deoarece genunchiul trebuie să funcționeze bine și fără probleme pentru reacții rapide.

Cum experții pe knie-marathon În prima dată de reabilitare pierd adesea 40 până la 50 la sută din masa lor musculară prin imobilitate. Pentru a contracara acest lucru, este importantă o pregătire auto -responsabilă, deoarece sprijinul companiilor de asigurări de sănătate este de obicei inadecvat. Antrenamentul zilnic în primele săptămâni după operație poate fi crucial pentru a evita descompunerea musculară.

exerciții recomandate pentru reabilitare

Primele două săptămâni după operație sunt cruciale pentru succesul reabilitării. Exercițiile care contribuie la consolidarea mușchilor coapsei și la activarea flexibilității picioarelor sunt esențiale. Acestea includ:

• Încordat cu coapsa pentru întindere la genunchi
• Ridicați piciorul întins
• tocuri alunecă
• spray întins la picior

Un plan individual de reabilitare care include, de asemenea, formarea de coordonare poate maximiza succesul reabilitării, conform referințelor la Fithelden .

cu perspectiva de a putea reveni cu consiliul de administrație în noiembrie sau decembrie, Bontus vede lunile următoare ca un moment valoros, care este de asemenea disponibil pentru datele de sponsorizare pe care nu le -a putut percepe în timpul unui program de competiție obișnuit. El este optimist că nu va avea un deficit semnificativ în comparație cu concurenții săi europeni.