OL -mester Bontus kjemper tilbake: Comeback etter korsbåndriser!

OL -mester Bontus kjemper tilbake: Comeback etter korsbåndriser!

Hochrum, Österreich - OL -mester Bontus kunngjorde nylig at han ønsket å være på vannet igjen ved slutten av året etter at han hadde fått en korsbånd i venstre kne 13. april 2025. Umiddelbar operasjon i Hochrum var nødvendig for å behandle skaden. Til tross for dette tilbakeslaget, er helbredelseskurset lovende, som Bontus først og fremst tilskriver sine gode benmuskler. Han er spesielt lettet over at han ikke har smerter under rehabilitering.

kjæresten hans, som jobber som fysioterapeut, støtter ham intenst i utvinningsfasen. I løpet av de første ukene etter operasjonen er innsatsbygging og mye sykling en del av rehabiliteringsplanen hans. Idrettsutøveren er trygg på at det er raskere enn forventet å være i form igjen, også sammenlignet med den første skaden i 2020, der det indre leddbåndet også ble påvirket.

Rehabiliteringsstrategier og utfordringer

Bontus understreker at tiden for hans skade med hensyn til de kommende sommerspillene i 2028 i Los Angeles er lettere å akseptere. Han planlegger en avslappet sesong 2023, med et sterkere fokus på 2024. Imidlertid bekymrer den nåværende situasjonen ham også fordi han ikke kan delta i konkurranser, spesielt ikke i det kommende europamesterskapet. Styrkeøvelsene på stabiliteten i kneet er avgjørende fordi kneet må fungere godt og jevnt for raske reaksjoner.

Hvordan eksperter på knie-marathon i første gang. For å motvirke dette er en selvsansvarlig opplæring viktig, siden støtten fra helseforsikringsselskaper vanligvis er utilstrekkelig. Daglig trening i løpet av de første ukene etter at operasjonen kan være avgjørende for å unngå nedbrytning av muskler.

Anbefalte øvelser for rehabilitering

De første to ukene etter operasjonen er avgjørende for rehabiliteringssuksessen. Øvelser som bidrar til å styrke lårmusklene og aktivere benfleksibiliteten er viktig. Disse inkluderer:

• lårspenning for knestrekking
• Løft benet strukket
• hæler glir
• Ben strukket spray

En individuell rehabiliteringsplan som også inkluderer koordineringstrening, kan maksimere suksessen med rehabilitering, i henhold til referansene til fithelden .

Med utsiktene til å kunne kjøre tilbake med styret i november eller desember, ser Bontus de kommende månedene som en verdifull tid som også er tilgjengelig for sponsordatoer som han ikke kunne oppfatte under et vanlig konkurranseprogram. Han er optimistisk om at han ikke vil ha et betydelig underskudd sammenlignet med sine europeiske konkurrenter.