Olympisch kampioen Bontus vecht terug: comeback na kruisblokkenscheur!

Olympisch kampioen Bontus vecht terug: comeback na kruisblokkenscheur!

Hochrum, Österreich - Olympisch kampioen Bontus heeft onlangs aangekondigd dat hij tegen het einde van het jaar weer op het water wilde zijn nadat hij op 13 april 2025 een kruisje in zijn linkerknie had geleden. Onmiddellijke operatie in Hochrum was noodzakelijk om de blessure te behandelen. Ondanks deze tegenslag is de genezingscursus veelbelovend, die Bontus voornamelijk toeschrijft aan zijn goede beenspieren. Hij is vooral opgelucht dat hij geen pijn heeft tijdens revalidatie.

Zijn vriendin, die werkt als fysiotherapeut, ondersteunt hem intensief in de herstelfase. In de eerste paar weken na de operatie maken inspanningsconstructie en veel fietsen deel uit van zijn revalidatieplan. De atleet is ervan overtuigd dat het sneller is dan verwacht opnieuw fit te zijn, ook vergeleken met zijn eerste blessure in 2020, waarin ook het binnenste ligament werd beïnvloed.

rehabilitatiestrategieën en uitdagingen

Bontus benadrukt dat de tijd van zijn blessure met betrekking tot de komende zomerspelen in 2028 in Los Angeles gemakkelijker te accepteren is. Hij is van plan een ontspannen seizoen 2023, met een sterkere focus op 2024. De huidige situatie maakt hem echter ook zorgen omdat hij niet kan deelnemen aan competities, vooral niet aan het komende Europese kampioenschap. De versterkende oefeningen op de stabiliteit van zijn knie zijn cruciaal omdat de knie goed en soepel moet werken voor snelle reacties.

Hoe experts op Knie-marathon In de eerste keer van rehabilitatie verliest vaak 40 tot 50 procent van hun spiermassa door immobiliteit. Om dit tegen te gaan, is een zelfverantwoordelijke training belangrijk, omdat de steun van ziektekostenverzekering meestal onvoldoende is. Dagelijkse training tijdens de eerste weken na de operatie kan cruciaal zijn om spierafbraak te voorkomen.

Aanbevolen oefeningen voor revalidatie

De eerste twee weken na de operatie zijn cruciaal voor het rehabilitatiesucces. Oefeningen die bijdragen aan het versterken van de dijspieren en het activeren van de beenflexibiliteit zijn essentieel. Deze omvatten:

• dijenspanning voor knie stretching
• Til het uitgerekte been op
• Heel glide
• Been uitgerekte spray

Een individueel revalidatieplan dat ook de coördinatietraining omvat, kan het succes van de revalidatie maximaliseren, volgens de verwijzingen naar fithelden .

Met het vooruitzicht om terug te rijden met het bord in november of december, ziet Bontus de komende maanden als een waardevolle tijd die ook beschikbaar is voor sponsormata die hij niet kon waarnemen tijdens een regulier concurrentieprogramma. Hij is optimistisch dat hij geen aanzienlijk tekort zal hebben in vergelijking met zijn Europese concurrenten.