Olimpinis čempionas Bontus kovoja atgal: sugrįžimas po Cruciate Rirgamen ašaros!

Olimpinis čempionas Bontus kovoja atgal: sugrįžimas po Cruciate Rirgamen ašaros!

Hochrum, Österreich - Olimpinis čempionas Bontus neseniai paskelbė, kad nori vėl būti ant vandens iki metų pabaigos po to, kai 2025 m. Balandžio 13 d. Jis patyrė kryžiuočių raiščių ašarą kairiajame kelyje. Traumui reikėjo nedelsiant atlikti operaciją Hochrume. Nepaisant šio nesėkmės, gijimo kursas yra perspektyvus, kuris „Bontus“ pirmiausia priskiria savo gerų kojų raumenims. Jam ypač palengvėja, kad reabilitacijos metu jis neturi skausmo.

Jo draugė, kuri dirba kineziterapeute, intensyviai palaiko jį atkūrimo etape. Per pirmąsias kelias savaites po operacijos pastangų statyba ir daugelis dviračių yra jo reabilitacijos plano dalis. Sportininkas įsitikinęs, kad jis yra greitesnis, nei tikimasi, kad jis vėl bus tinkamas, taip pat palyginti su savo pirmuoju traumu 2020 m., Kurioje taip pat buvo paveiktas vidinis raištis.

reabilitacijos strategijos ir iššūkiai

Bontus pabrėžia, kad jo sužalojimo laikas, susijęs su artėjančiomis vasaros žaidynėmis 2028 m. Los Andžele, lengviau priimti. Jis planuoja atsipalaidavusį 2023 m. Sezoną, daug dėmesio skiriant 2024 m. Tačiau dabartinė padėtis jam taip pat nerimą kelia, nes jis negali dalyvauti varžybose, ypač ne artėjančiame Europos čempionate. Jo kelio stabilumo stiprinimo pratimai yra labai svarbūs, nes kelio sąnarys turi gerai ir sklandžiai veikti, kad būtų galima greitai reaguoti.

Kaip knie-maratono per pirmąjį reabilitacijos metu dažnai praranda 40 iki 50 procentų raumenų masės. Norint tai neutralizuoti, svarbus savarankiškas mokymas yra svarbus, nes sveikatos draudimo bendrovių palaikymas paprastai yra nepakankamas. Kasdien treniruotės per pirmąsias savaites po operacijos gali būti labai svarbi, kad būtų išvengta raumenų skilimo.

Rekomenduojami reabilitacijos pratimai

Pirmosiomis dviem savaitėmis po operacijos yra labai svarbios reabilitacijos sėkmei. Pratimai, prisidedantys prie šlaunies raumenų stiprinimo ir kojų lankstumo suaktyvinimo, yra būtini. Tai apima:

• TENNESTAS Kelio tempimas
• Pakelkite koją ištemptą
• kulniukai slide
• Kojų ištemptas purškiklis

Individualus reabilitacijos planas, kuris taip pat apima koordinavimo mokymus, gali maksimaliai padidinti reabilitacijos sėkmę, remiantis nuorodomis į fithelden .

Turėdamas galimybę lapkritį arba gruodį sugrįžti su valdyba, „Bontus“ ateinančius mėnesius laiko vertingu laiku, kurį taip pat galima remti datomis, kurių jis negalėjo suvokti per įprastos varžybų programą. Jis optimistiškai vertina tai, kad neturės reikšmingo deficito, palyginti su savo konkurentais Europoje.