Il campione olimpico Bontus combatte: ritorno dopo lacrima di legamento crociato!

Il campione olimpico Bontus combatte: ritorno dopo lacrima di legamento crociato!

Hochrum, Österreich - Il campione olimpico Bontus ha recentemente annunciato che voleva essere di nuovo in acqua entro la fine dell'anno dopo aver subito una lacrima di legamento crociato nel ginocchio sinistro il 13 aprile 2025. L'operazione immediata a Hochrum era necessaria per curare la lesione. Nonostante questa battuta d'arresto, il corso di guarigione è promettente, che Bontus attribuisce principalmente ai suoi buoni muscoli delle gambe. È particolarmente sollevato dal fatto che non abbia dolore durante la riabilitazione.

La sua ragazza, che lavora come fisioterapista, lo supporta intensamente nella fase di recupero. Nelle prime settimane dopo l'operazione, la costruzione di sforzi e molto ciclismo fanno parte del suo piano di riabilitazione. L'atleta è fiducioso che sia più veloce del previsto che sia di nuovo in forma, rispetto al suo primo infortunio nel 2020, in cui è stato colpito anche il legamento interiore.

strategie di riabilitazione e sfide

Bontus sottolinea che il tempo del suo infortunio per quanto riguarda i prossimi giochi estivi nel 2028 a Los Angeles è più facile da accettare. Sta pianificando una stagione rilassata 2023, con una maggiore attenzione al 2024. Tuttavia, la situazione attuale lo preoccupa anche perché non può prendere parte alle competizioni, soprattutto non nel prossimo campionato europeo. Gli esercizi di rafforzamento sulla stabilità del ginocchio sono cruciali perché il ginocchio deve funzionare bene e senza intoppi per reazioni rapide.

Come gli esperti su knie-marathon in prima volta perdono spesso il 40 al 50 % della loro massa muscolare attraverso l'immobilità. Per contrastare questo, è importante una formazione auto -sensibile, poiché il supporto delle compagnie di assicurazione sanitaria è generalmente inadeguata. L'allenamento quotidiano durante le prime settimane dopo l'operazione può essere cruciale per evitare il guasto ai muscoli.

Esercizi consigliati per la riabilitazione

Le prime due settimane dopo l'operazione sono cruciali per il successo della riabilitazione. Gli esercizi che contribuiscono al rafforzamento dei muscoli della coscia e all'attivazione della flessibilità delle gambe sono essenziali. Questi includono:

• Tensa per lo stretching del ginocchio
• Solleva la gamba allungata
• tacchi glide
• Spray gamba gamba

Un piano di riabilitazione individuale che include anche l'addestramento al coordinamento può massimizzare il successo della riabilitazione, secondo i riferimenti a fithelden .

Con la prospettiva di essere in grado di tornare indietro nel consiglio di amministrazione a novembre o dicembre, Bontus vede i prossimi mesi come un tempo prezioso disponibile anche per le date di sponsorizzazione che non poteva percepire durante un normale programma di competizione. È ottimista sul fatto che non avrà un deficit significativo rispetto ai suoi concorrenti europei.