Az olimpiai bajnok, Bontus harcol vissza: visszatérés a keresztes ligamentus könnycsepp után!

Az olimpiai bajnok, Bontus harcol vissza: visszatérés a keresztes ligamentus könnycsepp után!

olimpiai bajnok, Bontus nemrégiben bejelentette, hogy az év végére ismét a vízen akar lenni, miután 2025. április 13 -án a bal térdben keresztre feszített ligamentumot szenvedett. Ennek a visszaesésnek ellenére a gyógyító tanfolyam ígéretes, amelyet Bontus elsősorban a jó lábizmainak tulajdonít. Különösen megkönnyebbült, hogy a rehabilitáció során nincs fájdalma.

A barátnője, aki gyógytornászként dolgozik, intenzíven támogatja őt a helyreállítási szakaszban. A műtét utáni első néhány hétben az erőfeszítés és a sok kerékpározás részét képezi a rehabilitációs tervének. A sportoló biztos abban, hogy a vártnál gyorsabb, mint a várható, szintén összehasonlítva az első 2020 -as sérüléssel, amelyben a belső ligamentumot is befolyásolta.

rehabilitációs stratégiák és kihívások

bontus hangsúlyozza, hogy sérülésének ideje a Los Angeles -i közelgő nyári játékok tekintetében könnyebben elfogadható. Egy nyugodt 2023 -as évadot tervez, amelynek erősebb a 2024 -es összpontosítása. A jelenlegi helyzet azonban aggasztja őt, mert nem vehet részt a versenyeken, főleg nem a közelgő Európa bajnokságon. A térd stabilitására vonatkozó erősítő gyakorlatok döntő jelentőségűek, mivel a térdnek jól és simán kell működnie a gyors reakciókhoz.

Hogyan szakértők a knie-maraton A rehabilitáció első alkalommal gyakran elveszítik az izom tömegének 40–50 % -át immibibilitásuk révén. Ennek ellensúlyozása érdekében fontos az önmeghatározó képzés, mivel az egészségbiztosító társaságok támogatása általában nem megfelelő. A műtét utáni első hetekben a napi edzés döntő jelentőségű lehet az izombontás elkerülése érdekében.

Ajánlott gyakorlatok a rehabilitációhoz

A műtét utáni első két hét döntő jelentőségű a rehabilitációs siker szempontjából. Alapvető fontosságú az olyan gyakorlatok, amelyek hozzájárulnak a combizmok megerősítéséhez és a láb rugalmasságának aktiválásához. Ide tartoznak:

• A comb feszültsége a térd nyújtásához
• Emelje fel a lábát feszített
• A sarok csúszás
• Láb kinyújtott spray

Az egyéni rehabilitációs terv, amely magában foglalja a koordinációs képzést is, maximalizálhatja a rehabilitáció sikerét, a Fithelden hivatkozásai szerint.

azzal a kilátással, hogy novemberben vagy decemberben visszatérhet az igazgatótanácshoz, Bontus az elkövetkező hónapokat olyan értékes időnek tekinti, amely szintén rendelkezésre áll szponzorálási dátumokra, amelyeket nem tudott érzékelni egy rendes versenyprogram során. Optimista, hogy nem lesz jelentős hiánya az európai versenytársaihoz képest.