Olimpijski prvak Bontus uzvrati: Povratak nakon suze križnog ligamenta!

Olimpijski prvak Bontus uzvrati: Povratak nakon suze križnog ligamenta!

Hochrum, Österreich - Olimpijski prvak Bontus nedavno je najavio da želi ponovno biti na vodi do kraja godine nakon što je 13. travnja 2025. pretrpio suzu križnog ligamenta u lijevom koljenu. Neposredna operacija u Hochrumu bila je potrebna za liječenje ozljede. Unatoč ovom neuspjehu, tečaj iscjeljenja obećava, što Bontus prvenstveno pripisuje svojim dobrim mišićima nogu. Posebno mu je laknulo što nema bol tijekom rehabilitacije.

njegova djevojka, koja radi kao fizioterapeut, intenzivno ga podržava u fazi oporavka. U prvih nekoliko tjedana nakon operacije, izgradnja napora i puno biciklizma dio su njegovog plana rehabilitacije. Sportaš je uvjeren da je brži nego što se očekuje da će biti ponovno u usporedbi s prvom ozljedom 2020. godine, u kojoj je također utjecao na unutarnji ligament.

Strategije i izazovi rehabilitacije

Bontus naglašava da je vrijeme njegove ozljede s obzirom na nadolazeće ljetne igre 2028. u Los Angelesu lakše prihvatiti. Planira opuštenu sezonu 2023, s jačim fokusom na 2024. godine. Međutim, trenutna situacija ga također brine jer ne može sudjelovati u natjecanjima, pogotovo ne u predstojećem europskom prvenstvu. Vježbe jačanja stabilnosti koljena su ključne jer koljeno mora raditi dobro i glatko za brze reakcije.

kako stručnjaci za Knie-maraton U prvom vremenu rehability-a često gube na 50 posto na 50 posto. Da bi se to suprotstavio, važna je samo odgovorna obuka, jer je podrška zdravstvenih osiguravajućih društava obično neadekvatna. Dnevni trening tijekom prvih tjedana nakon operacije može biti presudno za izbjegavanje raspada mišića.

Preporučene vježbe za rehabilitaciju

Prva dva tjedna nakon operacije ključne su za uspjeh rehabilitacije. Vježbe koje doprinose jačanju mišića bedara i aktiviranju fleksibilnosti nogu su neophodne. Oni uključuju:

• Napetost bedara za istezanje koljena
• Podignite ispruženu nogu
• Pete klizi
• Sprej ispruženi noga

Pojedinačni plan rehabilitacije koji također uključuje koordinacijsku obuku može maksimizirati uspjeh rehabilitacije, u skladu s referencama na fithelden .

S izgledom da će se moći vratiti s odborom u studenom ili prosincu, Bontus naredne mjesece vidi kao dragocjeno vrijeme koje je također dostupno za datume sponzorstva koje nije mogao uočiti tijekom redovnog programa natjecanja. Optimističan je da neće imati značajan deficit u usporedbi sa svojim europskim konkurentima.