Olympiamestari Bontus taistelee takaisin: Palautus ristin ligamentin kyynelten jälkeen!

Olympiamestari Bontus taistelee takaisin: Palautus ristin ligamentin kyynelten jälkeen!

Hochrum, Österreich - Olympia -mestari Bontus ilmoitti äskettäin haluavansa olla jälleen vedessä vuoden loppuun mennessä, kun hän oli kärsinyt ristin ligamentin repeämästä vasemmassa polvessa 13. huhtikuuta 2025. Hochrumin välitön operaatio oli välttämätöntä loukkaantumisen hoitamiseksi. Tästä takaiskuista huolimatta paranemiskurssi on lupaava, mikä Bontus johtuu pääasiassa hyvistä jalan lihaksistaan. Hän on erityisen helpottunut siitä, että hänellä ei ole kipua kuntoutuksen aikana.

hänen tyttöystävänsä, joka työskentelee fysioterapeuttina, tukee häntä intensiivisesti palautusvaiheessa. Muutaman ensimmäisen viikon aikana leikkauksen jälkeen ponnistelujen rakentaminen ja paljon pyöräilyä ovat osa hänen kuntoutussuunnitelmaansa. Urheilija on vakuuttunut siitä, että se on odotettua nopeampaa jälleen sopivan, verrattuna myös sen ensimmäiseen vaurioon vuonna 2020, jossa myös sisäinen ligamentti kärsi.

kuntoutusstrategiat ja haasteet

bontus korostaa, että hänen loukkaantumisaikaa tulevien kesäpelien suhteen vuonna 2028 Los Angelesissa on helpompi hyväksyä. Hän suunnittelee rento kausi 2023, keskittyen voimakkaammin vuoteen 2024. Nykyinen tilanne kuitenkin myös huolestuttaa häntä, koska hän ei voi osallistua kilpailuihin, etenkin tulevassa Euroopan mestaruuskilpailussa. Hänen polvensa vakautta koskevat vahvistusharjoitukset ovat ratkaisevan tärkeitä, koska polven on toimittava hyvin ja sujuvasti nopeaa reaktiota varten.

Kuinka Knie-marathon Ensimmäisen kuntoutuksen aikana usein. Tämän torjumiseksi itseluottamaton koulutus on tärkeä, koska sairausvakuutusyhtiöiden tuki on yleensä riittämätön. Päivittäinen harjoittelu ensimmäisten viikkojen aikana leikkauksen jälkeen voi olla ratkaisevan tärkeää lihasten hajoamisen välttämiseksi.

suositellut harjoitukset kuntoutukseen

Kaksi ensimmäistä viikkoa leikkauksen jälkeen ovat ratkaisevan tärkeitä kuntoutuksen menestykseen. Harjoitukset, jotka edistävät reiden lihaksen vahvistamista ja jalkojen joustavuuden aktivoimista. Näitä ovat:

• Reiden kireä polven venytys
• Nosta jalka venytetty
• Korkokengät Glide
• Jalka venytetty suihke

Henkilökohtainen kuntoutussuunnitelma, joka sisältää myös koordinaatiokoulutuksen, voi maksimoida kuntoutuksen onnistumisen, mukaan viittausten mukaan fithelden .

Mahdollisuuttaan ajaa takaisin hallituksen kanssa marraskuussa tai joulukuussa, Bontus näkee tulevina kuukausina arvokkaana ajankohtana, joka on myös saatavana sponsorointia varten, joita hän ei voinut havaita säännöllisen kilpailun aikana. Hän on optimistinen, että hänellä ei ole merkittävää alijäämää verrattuna hänen eurooppalaisiin kilpailijoihinsa.