Ο Ολυμπιακός Πρωταθλητής Bontus παλεύει πίσω: Επιστροφή μετά το δάκρυ του συνδέσμου!

Ο Ολυμπιακός Πρωταθλητής Bontus παλεύει πίσω: Επιστροφή μετά το δάκρυ του συνδέσμου!

Hochrum, Österreich - Ο Ολυμπιακός πρωταθλητής Bontus ανακοίνωσε πρόσφατα ότι ήθελε να βρεθεί ξανά στο νερό μέχρι το τέλος του έτους, αφού είχε υποστεί ένα δάκρυ σταυρό του συνδέσμου στο αριστερό του γόνατο στις 13 Απριλίου 2025. Παρά την αποτυχία αυτή, η θεραπευτική πορεία είναι πολλά υποσχόμενη, την οποία ο Bontus αποδίδει κυρίως στους καλούς μυς των ποδιών του. Είναι ιδιαίτερα ανακουφισμένος που δεν έχει πόνο κατά τη διάρκεια της αποκατάστασης.

Η φίλη του, που εργάζεται ως φυσιοθεραπευτής, τον υποστηρίζει εντατικά στη φάση ανάκαμψης. Τις πρώτες εβδομάδες μετά την επιχείρηση, η κατασκευή της προσπάθειας και η μεγάλη ποδηλασία αποτελούν μέρος του σχεδίου αποκατάστασης. Ο αθλητής είναι πεπεισμένος ότι είναι ταχύτερο από το αναμενόμενο να είναι και πάλι κατάλληλο, επίσης σε σύγκριση με τον πρώτο τραυματισμό του το 2020, όπου επηρεάστηκε επίσης ο εσωτερικός σύνδεσμος.

Στρατηγικές και προκλήσεις αποκατάστασης

Ο Bontus υπογραμμίζει ότι ο χρόνος του τραυματισμού του σε σχέση με τους επερχόμενους θερινούς αγώνες το 2028 στο Λος Άντζελες είναι ευκολότερο να δεχτεί. Σχεδιάζει μια χαλαρή εποχή 2023, με ισχυρότερη έμφαση στο 2024. Ωστόσο, η τρέχουσα κατάσταση τον ανησυχεί επίσης επειδή δεν μπορεί να συμμετάσχει σε διαγωνισμούς, ειδικά όχι στο επερχόμενο Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα. Οι ασκήσεις ενίσχυσης στη σταθερότητα του γόνατός του είναι κρίσιμες επειδή το γόνατο πρέπει να λειτουργεί καλά και ομαλά για γρήγορες αντιδράσεις.

Πώς οι εμπειρογνώμονες στο Knie-Marathon Στην πρώτη φορά της αποκατάστασης συχνά χάνουν 40 έως 50 τοις εκατό της μυϊκής τους μάζας μέσω της Immobile. Προκειμένου να εξουδετερωθεί αυτό, είναι σημαντική μια αυτοσυντηρούμενη εκπαίδευση, καθώς η υποστήριξη των ασφαλιστικών εταιρειών υγείας είναι συνήθως ανεπαρκής. Η καθημερινή κατάρτιση κατά τις πρώτες εβδομάδες μετά την επιχείρηση μπορεί να είναι ζωτικής σημασίας για την αποφυγή της κατάρρευσης των μυών.

Συνιστώμενες ασκήσεις για αποκατάσταση

Οι πρώτες δύο εβδομάδες μετά την επιχείρηση είναι ζωτικής σημασίας για την επιτυχία αποκατάστασης. Οι ασκήσεις που συμβάλλουν στην ενίσχυση των μυών του μηρού και στην ενεργοποίηση της ευελιξίας των ποδιών είναι απαραίτητες. Αυτά περιλαμβάνουν:

• Χαρακτηριστικό για το γόνατο
• σηκώστε το πόδι τεντωμένο
• τακούνια γλιστρά
• Πόδι τεντωμένο σπρέι

Ένα ατομικό σχέδιο αποκατάστασης που περιλαμβάνει επίσης την κατάρτιση συντονισμού μπορεί να μεγιστοποιήσει την επιτυχία της αποκατάστασης, σύμφωνα με τις αναφορές σε fithelden .

Με την προοπτική να είναι σε θέση να επιστρέψει με το διοικητικό συμβούλιο τον Νοέμβριο ή τον Δεκέμβριο, ο Bontus βλέπει τους επόμενους μήνες ως πολύτιμο χρόνο που είναι επίσης διαθέσιμος για ημερομηνίες χορηγίας που δεν μπορούσε να αντιληφθεί κατά τη διάρκεια ενός τακτικού προγράμματος ανταγωνισμού. Είναι αισιόδοξος ότι δεν θα έχει σημαντικό έλλειμμα σε σύγκριση με τους ευρωπαίους ανταγωνιστές του.