Den olympiske mester Bontus kæmper tilbage: comeback efter korsbåndriv!

Den olympiske mester Bontus kæmper tilbage: comeback efter korsbåndriv!

Hochrum, Österreich - Olympisk mester Bontus annoncerede for nylig, at han ville være på vandet igen ved udgangen af ​​året, efter at han havde lidt et korsbåndriv i sit venstre knæ den 13. april 2025. Øjeblikkelig drift i Hochrum var nødvendig for at behandle skaden. På trods af dette tilbageslag er helingskursen lovende, som Bontus primært tilskriver sine gode benmuskler. Han er især lettet over, at han ikke har nogen smerter under rehabilitering.

Hans kæreste, der arbejder som fysioterapeut, støtter ham intensivt i gendannelsesfasen. I de første par uger efter operationen er indsatskonstruktion og en masse cykling en del af hans rehabiliteringsplan. Atleten er overbevist om, at den er hurtigere end forventet at være i form igen, også sammenlignet med sin første skade i 2020, hvor det indre ledbånd også blev påvirket.

rehabiliteringsstrategier og udfordringer

Bontus understreger, at tidspunktet for hans skade med hensyn til de kommende sommerkampe i 2028 i Los Angeles er lettere at acceptere. Han planlægger en afslappet sæson 2023 med et stærkere fokus på 2024. Imidlertid bekymrer den aktuelle situation ham også, fordi han ikke kan deltage i konkurrencer, især ikke i det kommende europæiske mesterskab. De styrkende øvelser på stabiliteten af ​​hans knæ er afgørende, fordi knæet skal fungere godt og glat for hurtige reaktioner.

Hvordan eksperter på knie-marathon i første gang rehabilitering mister ofte 40 til 50 procent af deres muskelmasse gennem immobilitet gennem immobilitet gennem immobilitet gennem immobilitet gennem immobilitet gennem immobilitet gennem immobilitet gennem immobilitet gennem Immobility. For at modvirke dette er en selvansvarlig uddannelse vigtig, da støtten fra sundhedsforsikringsselskaber normalt er utilstrækkelig. Daglig træning i de første uger efter operationen kan være afgørende for at undgå muskelnedbrydning.

anbefalede øvelser til rehabilitering

De første to uger efter operationen er afgørende for rehabiliteringssuccesen. Øvelser, der bidrager til at styrke lårmusklerne og aktivere benfleksibiliteten, er vigtige. Disse inkluderer:

• Lårspænding for knæstrækning
• Løft benet strakt
• hæle glide
• Ben strakt spray

En individuel rehabiliteringsplan, der også inkluderer koordinationstræning, kan maksimere rehabiliteringens succes, ifølge referencerne til fithelden .

Med udsigten til at være i stand til at køre tilbage med bestyrelsen i november eller december, ser Bontus de kommende måneder som en værdifuld tid, der også er tilgængelig for sponsoreringsdatoer, som han ikke kunne opfatte under et regelmæssigt konkurrenceprogram. Han er optimistisk for, at han ikke vil have et betydeligt underskud sammenlignet med hans europæiske konkurrenter.