Олимпийски шампион Бонтус се бори назад: Завръщане след кръстосано сълза на лигамента!

Олимпийски шампион Бонтус се бори назад: Завръщане след кръстосано сълза на лигамента!

Hochrum, Österreich - олимпийският шампион Бонтус наскоро обяви, че иска да бъде във водата отново до края на годината, след като претърпя кръстосан лигамент сълза в лявото коляно на 13 април 2025 г. Незабавната операция в Хохрум беше необходима за лечение на контузията. Въпреки този неуспех, лечебният курс е обещаващ, което Bontus приписва предимно на добрите си мускули на краката. Той е особено облекчен, че няма болка по време на рехабилитация.

Неговата приятелка, която работи като физиотерапевт, го подкрепя интензивно във фазата на възстановяване. През първите няколко седмици след операцията изграждането на усилия и много колоездене са част от неговия план за рехабилитация. Спортистът е уверен, че е по -бърз от очакваното да бъде отново подходящ, също в сравнение с първата си контузия през 2020 г., при която е засегнат и вътрешният лигамент.

Рехабилитационни стратегии и предизвикателства

Бонтус подчертава, че времето на контузията му по отношение на предстоящите летни игри през 2028 г. в Лос Анджелис е по -лесно да се приеме. Той планира спокоен сезон 2023 г., с по -силен акцент върху 2024 г. Въпреки това, настоящата ситуация също го притеснява, защото не може да участва в състезания, особено не в предстоящото европейско първенство. Укрепващите упражнения за стабилността на коляното му са от решаващо значение, тъй като коляното трябва да работи добре и гладко за бързи реакции.

Как експертите на knie-marathon В първия път на рехабилитация често губят 40 до 50 процента от тяхната масивна маса чрез немолилитета. За да се противодейства на това, е важно самостоятелно обучение, тъй като подкрепата на здравноосигурителните компании обикновено е недостатъчна. Ежедневното обучение през първите седмици след операцията може да бъде от решаващо значение, за да се избегне разбиването на мускулите.

Препоръчителни упражнения за рехабилитация

Първите две седмици след операцията са от решаващо значение за успеха на рехабилитацията. Упражненията, които допринасят за укрепване на мускулите на бедрото и активирането на гъвкавостта на краката, са от съществено значение. Те включват:

• Напрежение на бедрото за разтягане на коляното
• Повдигнете разтегнатия крак
• токчета плъзгане
• Разтегнат спрей за крака

С перспективата да може да се върне с борда през ноември или декември, Бонтус вижда идните месеци като ценно време, което е достъпно и за дати на спонсорство, които той не би могъл да възприеме по време на редовна програма за конкуренция. Той е оптимист, че няма да има значителен дефицит в сравнение със своите европейски конкуренти.