RIED. Bei der Askö Ried wird seit zwei Jahren ein ganz besonderer Kurs angeboten: Qigong, unterrichtet von Alois Neudorfer, einem in China ausgebildeten Lehrer. Diese sanfte Bewegungsform wird immer beliebter und richtet sich an alle, die ihre körperliche und geistige Gesundheit verbessern möchten.
Qigong zeichnet sich durch einfach fließende Bewegungen aus. Diese können ohne großen Kraftaufwand ausgeführt werden, was sie für viele Menschen besonders attraktiv macht. Der Kurs nutzt Methoden aus der Traditionellen Chinesischen Medizin, um Verspannungen zu lösen und die Beweglichkeit sowie Koordination zu verbessern. Die Übungen sind nicht nur dazu da, die Fitness zu fördern, sondern helfen auch, langfristige, oft schädliche Bewegungsmuster zu verändern.
Gesundheitliche Vorteile für alle Altersgruppen
Ein zentrales Element von Qigong ist die bewusste Aufrichtung von Rumpf und Wirbelsäule, um Beschwerden im Hals- und Lendenwirbelbereich, wie beispielsweise Bandscheibenprobleme, entgegenzuwirken. Auch bei Gelenkarthrosen und bei der altersbedingten Abnahme der Knochendichte, bekannt als Osteoporose, können signifikante Verbesserungen erzielt werden.
Die Übungen beinhalten geschmeidige Beuge-, Streck- und Drehbewegungen, die nicht nur die Tiefenmuskulatur stärken, sondern auch Verklebungen im Bindegewebe lösen. Zudem kommen Atem- und Entspannungsübungen sowie Techniken zur Selbstmassage zum Einsatz. Geübt wird hauptsächlich stehend, aber auch im Gehen.
Für ältere Teilnehmer geeignet
Besonders für ältere Menschen gibt es ein angepasstes Programm, welches auch Übungen im Sitzen umfasst, was die Anstrengung verringert, jedoch den positiven Effekt der Übungen erhalten bleibt. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich; eine durchschnittliche Fitness reicht aus, um an diesen Kursen teilzunehmen. Die Teilnehmer werden gebeten, Schuhe mit einer weicheren Sohle mitzubringen, um das Bodengefühl zu unterstützen.
Alois Neudorfer, Jahrgang 1955 und gebürtiger Hausruckviertler, hat nach vielen Jahren in München nun seinen Ruhestand in Ried gefunden. Seine Leidenschaft für Qigong entdeckte er vor 15 Jahren und vertiefte sein Wissen über diese Körperarbeit während eines beruflichen Aufenthalts in China zwischen 2008 und 2012. Zusammen mit seinen Kenntnissen in chinesischer Massage und Akupunktur bringt er viel Erfahrung in seinen Unterricht ein und leitet seit über einem Jahrzehnt regelmäßig Qigong-Kurse und Workshops.
Die wachsende Beliebtheit der Qigong-Kurse bei der Askö Ried zeigt, dass immer mehr Menschen auf der Suche nach sanften, aber effektiven Wegen zur Förderung ihres Wohlbefindens sind. Wer mehr über die Kurse oder die nächsten Kurszeiten erfahren möchte, findet weitere Informationen auf www.tips.at.
