Im malerischen Ried im Innkreis wird eine neue Kursserie für Qigong ins Leben gerufen, geleitet von Alois Neudorfer, der bereits seit drei Jahren im Ruhestand ist und seine Leidenschaft für diese traditionelle chinesische Kampfkunst vor 15 Jahren entdeckte. Das Besondere an Qigong ist, dass es nicht nur eine Form der Bewegung ist, sondern auch Bestandteil der chinesischen Medizin. Diese sanften Übungen können helfen, muskulären Krankheiten vorzubeugen und sind ideal für ältere Menschen, die auf der Suche nach einem geeigneten Ausgleichssport sind.
Alois Neudorfer hat in den letzten zwei Jahren sein umfangreiches Wissen über Qigong an die Mitglieder der ASKÖ Ried weitergegeben. Sein Interesse an asiatischen Heilmethoden wurde während eines vierjährigen beruflichen Aufenthalts in China geweckt, wo er die Prinzipien der Heilung und Bewegung intensiv studierte. „Die Bewegungen im Qigong sind leicht und fließend, sie erfordern keinen großen Kraftaufwand. So lassen sich Verspannungen lösen und die Koordination verbessern“, betont Neudorfer.
Vorteile von Qigong und Zielgruppen
Die Übungen konzentrieren sich auf die natürliche Aufrichtung des Körpers und der Wirbelsäule. Damit werden Beschwerden im Hals- und Lendenwirbelbereich effektiv vorgebeugt. Nicht nur kann Qigong bei Gelenkarthrosen und Osteoporose Linderung bringen, es ist auch bekannt, dass diese Methode selbst eingefahrene Bewegungsmuster positiv verändern kann. Die Unterrichtseinheiten sind so gestaltet, dass sie vor allem im Stehen und Gehen stattfinden, jedoch auch für eine ältere Zielgruppe angepasst wurden, wo Übungen teilweise im Sitzen stattfinden. Dadurch wird der Kraftaufwand reduziert, ohne dass die Wirkung der Praktiken leidet.
Die Kurse starten im Oktober und sind für die Vereinsmitglieder kostenlos. Im aktuellen Wochenprogramm werden zwei spezielle Kurse angeboten:
- Qigong für Ältere, jeden Mittwoch von 17 bis 18 Uhr im ASKÖ-Sportzentrum
- Qigong für Rücken und Wirbelsäule, jeden Mittwoch von 18.30 bis 19 Uhr in der Stifterschule
Diese Kurse sind nicht nur eine ausgezeichnete Möglichkeit, fit zu bleiben, sondern bieten auch die Gelegenheit, in einer Gruppe Gleichgesinnter zu trainieren. Die Kombination aus körperlicher Bewegung und dem Austausch in der Gemeinschaft wird von vielen als sehr bereichernd empfunden. Qigong ist damit nicht nur ein Weg zur physischen Gesundheit, sondern auch ein Beitrag zu einem harmonischen Miteinander in der Bewegungsgruppe.
Die regelmäßige Teilnahme an diesen Kursen kann dazu beitragen, ein höheres Maß an Entspannung und allgemeinem Wohlbefinden zu erreichen, was besonders in der heutigen Zeit von großer Bedeutung ist. Es ist nie zu spät zu beginnen; die Übungen können an individuelle Bedürfnisse angepasst werden, ganz gleich, welches Fitnesslevel die Teilnehmer mitbringen.
Für Interessierte ist es empfehlenswert, frühzeitig einen Platz zu reservieren, da die Nachfrage in der Region steigt. Qigong bietet eine willkommene Möglichkeit, nicht nur aktiv zu bleiben, sondern auch Körper und Geist in Einklang zu bringen.
