In den letzten Jahren ist das Konzept des „Mental Load“ immer mehr in den Fokus gerückt. Viele Frauen empfinden eine oft unsichtbare, aber erdrückende Last, die aus der Verantwortung für alltägliche Aufgaben resultiert. Dazu gehören nicht nur Einkäufe und Haushaltsführung, sondern auch emotionale Belange, wie das Wohlbefinden der Familienmitglieder im Blick zu behalten. Diese Art von mentalem Druck, die überwiegend von Frauen getragen wird, kann zu Erschöpfung und einem ständigen Blick auf die Bedürfnisse anderer führen. Es wird immer deutlicher, wie wichtig es ist, diesen Druck zu erkennen und Strategien zur Stressbewältigung zu entwickeln.
Um diesen Herausforderungen entgegenzuwirken, wird im kommenden Herbst eine spezielle Online-Yoga-Reihe angeboten, die sich an Frauen richtet. Unter der Leitung von Christina Kiehas, die unter dem Namen YogenaYoga bekannt ist, können Teilnehmerinnen an zwei kostenfreien Yoga-Einheiten via Zoom teilnehmen. Diese sind so gestaltet, dass sie sowohl für Anfängerinnen als auch für erfahrene Yogis zugänglich sind. Der Fokus liegt darauf, die Stressmuskeln zu entspannen, welche häufig zu Beschwerden wie Nacken- und Rückenschmerzen sowie Schlafproblemen führen.
Details zur Online-Yoga-Reihe
Die beiden Termine für die Yoga-Einheiten sind Mittwoch, der 16. Oktober, sowie Mittwoch, der 13. November, jeweils von 18 bis 19.30 Uhr. In diesen Sessions wird neben körperlichen Übungen ebenfalls Wert auf Atem- und Entspannungstechniken gelegt. Ziel ist es, dass die Teilnehmerinnen sich nach den Einheiten ausgeglichener und entspannter fühlen können.
Christina Kiehas bringt als mehrfach diplomierte Yoga- und Meditationslehrerin sowie Leiterin von Aus- und Weiterbildungen umfangreiche Erfahrung mit, die sie in die Kurse einfließen lassen kann. Interessierte Frauen können sich unter der E-Mail-Adresse diversitaet@st-poelten.gv.at anmelden, um den Zugangslink für die Zoom-Meetings zu erhalten. Die Teilnahme ist kostenfrei, was eine schöne Möglichkeit bietet, neue Wege zur Stressbewältigung zu finden und gleichzeitig die eigene Gesundheit zu fördern.
Diese Initiative unterstreicht die Bedeutung von Unterstützung und Gemeinschaft unter Frauen, um den Herausforderungen des Alltags besser begegnen zu können. Wer Interesse hat, an diesen entspannenden Yoga-Stunden teilzunehmen, sollte sich frühzeitig anmelden, um sich einen Platz zu sichern und von den wertvollen Techniken der Stressbewältigung zu profitieren.
