Podzimní čas je doba cvičení: tipy pro zdravý start

Podzimní čas je doba cvičení: tipy pro zdravý start

Podzim nejen přináší chladnější teploty a útulnou atmosféru, ale také označuje začátek fitness sezóny pro mnoho lidí. Zatímco pokušení, aby se na gauči pohodlně na gauči, trenér online fitness Roman Kronberger z Matzleinsdorfu povzbuzuje k aktivnímu: „Všechno je lepší než nic. Někteří lidé čekají na pravý čas.

Kronberger má ve sportu osobní příběh - jeho vášeň pro fotbal ho vedla ke sportu, když ve věku 19 let zjistil, že je příliš štíhlý. Toto rozhodnutí bylo začátkem hlubokého spojení s fitness a zdraví, které nyní přechází ostatním.

Kouzlo pohybu pro hlavu

Jedním z prvních doporučení od Kronbergeru pro začátečníky je vyzkoušet různé formy pohybu: „Nemusí to být jen sport. Je důležité, aby to bylo zábavné, ať už samostatně nebo ve skupině.“ Integrace pohybu do každodenního života, jako jsou lezení po schodech místo výtahu, by také neměla být podceňována. Fyzická aktivita je nejen důležitá pro fyzické zdraví, ale také pro emoční studnu -protože pohyb uvolňuje hormony štěstí. „Začíná to v dětství,“ dodává.

Dalším ústředním aspektem zdravého životního stylu je výživa. Kronberger poznamenává, že mnoho lidí není informováno o nezbytných základech výživy: „Myslím, že vaření a výživa by měla být zprostředkována ve školách!“ 6

tělocvična: Více než jen srovnání cen

Majitel tělocvičny Erich Haiderer z YBBS je v mnoha bodech schválen Kronbergerem. „Prvním krokem by mělo být řešení vaší vlastní výživy před použitím doplňků,“ říká Haiderer. Kromě bezplatných zkušebních jednotek zdarma nabízí jeho tělocvična také školení personálu a nutriční rady. Varuje však před mnoha videi na YouTube o výživových tématech: „Každý je jedinečný, takže je důležité se lépe poznat.“

Při výběru tělocvičny byste neměli věnovat pouze nákladům. Příjemná atmosféra a dobře -ve studiu jsou zásadní pro dlouhodobý úspěch. Haiderer uvádí, že jeho studio má členy ze všech věkových skupin, včetně více než 80 sportovců. „Gym působí jako bod sociálního setkání, kde se lidé scházejí a vyměňují si představy o svých cílech,“ vysvětluje.

něco, co Jaiderer také zdůrazňuje, je význam cílů při tréninku: „Pokud jednoduše trénujete bez plánu, motivace rychle zmizí. Ale příliš mnoho školení může být také kontraproduktivní. Na začátku byste se měli soustředit na jednoduchý a snadný silový trénink.“