¿Noche aérea? Los expertos advierten: ¡las ventanas abiertas ponen en peligro su salud!
¿Noche aérea? Los expertos advierten: ¡las ventanas abiertas ponen en peligro su salud!
Berlin, Deutschland - Muchas personas prefieren dormir con la ventana abierta, especialmente durante la cálida noche de verano. Sin embargo, los expertos advierten sobre los riesgos para la salud asociados con este hábito. Un estudio de la Universidad de Mainz de Johannes Gutenberg muestra que el ruido nocturno del tráfico puede influir significativamente en el bienestar físico y mental. El ruido hace que las hormonas del estrés, como la adrenalina y el cortisol, se liberen en el cuerpo, lo que permite la presión arterial y los niveles de colesterol
Las consecuencias a largo plazo de una contaminación acústica nocturna son graves: aumentan el riesgo de enfermedades cardiovasculares, así como de enfermedades mentales como la depresión y los trastornos de ansiedad. Incluso las personas que creen que duermen bien no están protegidas de estos efectos negativos. Las raíces evolutivas de estas reacciones al ruido podrían ser la necesidad de que nuestros antepasados estén atentos por la noche. El ruido tiene efectos de mayor alcance en el cuerpo humano. Activa el sistema nervioso autónomo y, por lo tanto, cambia la presión arterial y la frecuencia cardíaca, lo que conduce a una mayor producción de hormonas del estrés, especialmente en el sueño,
Los efectos físicos
Medidas prácticas para la reducción de ruido
Para reducir los efectos negativos del ruido nocturno, se requieren varias medidas. La Agencia Federal de Medio Ambiente recomienda mantener la contaminación acústica nocturna por debajo de los 40 dB (a) para evitar las impedimentos de la salud. Las medidas incluyen la introducción de más zonas de tempo de 30, paredes insonorizadas, así como el desarrollo de materiales de neumáticos más tranquilos para vehículos gesund.bund.de informado .
Las medidas de protección individuales, como usar protección auditiva para actividades fuertes o usar tapones para los oídos por la noche, también pueden ser útiles. Además, las personas deben verificar activamente su entorno para identificar y reducir los ruidos inquietantes. Por ejemplo, la elección de rutas tranquilas para caminatas o la visita de lugares silenciosos puede ayudar a reducir la contaminación acústica.
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| Ort | Berlin, Deutschland |
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