减肥最大：这些食物使我们更快地饿了！
减肥最大：这些食物使我们更快地饿了！
Deutschland - 许多人希望在室外泳池季或海滩度假之前失去多余的公斤。即使有健康食品，食欲也会增加，这可能会大大破坏饮食。 Oe24 reports that in particular white flour products, such as Helle Buns, Pretzel Carbohydrates quickly lead to an increase and waste of insulin levels.结果是明显的渴望。
另一个问题是经常含有谷氨酸的成品。这些可以阻止饱腹感的感觉，并使我们消耗多达40％的卡路里。这包括零食，例如薯条，香肠或香料混合物。即使是不包含果肉的新鲜挤压果汁也不会导致饱腹感，并且可以迅速增加血糖水平，这再次触发饥饿感。
轻型产品的陷阱
轻饮料特别危险。尽管您的卡路里为零，但您可以通过提供甜味而无需同时捐赠能量来混淆新陈代谢。 超市的超市通常具有较高的糖含量，被认为是进一步的体重减轻。由全谷物，坚果和新鲜水果制成的自制muesli是一个更健康的选择，可以在更长的时间内保持饱腹感。还应考虑消费咖啡；最好用黑色醉酒，因为糖和牛奶会危害减肥者。 某些食物引起的问题不仅是单独相关的，而且具有更广泛的健康环境。 联邦教育和研究部（BMBF）强调了健康饮食的重要性。越来越多地研究饮食行为对肥胖和心血管疾病的影响，以为健康饮食提出更好的建议。 诸如欧洲网络笔之类的综合平台分析了饮食营养的政治措施，并提出了明确的行动建议。这是与来自各个学科的营养研究人员密切合作的，以便更好地了解营养疾病并开发新的预防方法。 在当今世界，在营养研究中，通常会提出新的方法和知识，至关重要的是要意识到实施营养建议所面临的挑战。营养的区域和个体差异使得研究和实践有必要与之紧密合作以实现可持续的健康改善。 健康关系
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| Ort | Deutschland |
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