De största viktförlusterna: Dessa livsmedel gör oss hungriga snabbare!
De största viktförlusterna: Dessa livsmedel gör oss hungriga snabbare!
Deutschland - Många vill tappa överflödiga kilo innan utomhuspoolsäsongen eller strandsemestern. Även med hälsosamma livsmedel kan aptiten öka, vilket kan sabotera dieter avsevärt. OE24 rapporterar att i speciella vita mjölprodukter, såsom Helle Buns, Pretdydrydrater. Resultatet är en uttalad sug.
Ett annat problem är färdiga produkter som ofta innehåller glutamat. Dessa kan blockera känslan av mättnad och få oss att konsumera upp till 40 % fler kalorier. Detta inkluderar snacks som chips och korv eller kryddblandningar. Till och med nypressade juicer som inte innehåller massa bidrar inte till mättnad och kan snabbt öka blodsockernivån, vilket utlöser hunger igen.
Fallgropar för lätta produkter
Lätta drycker är särskilt förrädiska. Även om du har noll kalorier kan du förvirra metabolismen genom att leverera sötma utan att donera energi samtidigt. TILLGÄNGLIGT DET VÄGEN OCH REPEREDALED. Dessa drycker hjälper dig inte bara effektivt mot törst, utan främjar också att gå ner i vikt utan att onödigt lyfta insulinnivåer.
Supermarket från stormarknaden, som ofta har ett högt sockerinnehåll, anses vara ytterligare viktminskning. Hemlagad mmesli tillverkad av fullkorn, nötter och färsk frukt är ett betydligt hälsosammare val för att upprätthålla känslan av mättnad under en längre tid. Kaffekonsumtion bör också övervägas; Detta bör bäst vara full i svart, eftersom socker och mjölk kan äventyra viktminskningen.
Hälsoförhållanden
Problemen som orsakas av vissa livsmedel är inte bara individuellt relevanta, utan har också en bredare hälsokontext. Det federala utbildnings- och forskningsministeriet (BMBF) betonar vikten av en balanserad diet för hälsa. Effekter av ätbeteende på fetma och hjärt -kärlsjukdomar undersöks alltmer för att utveckla bättre rekommendationer för en hälsosam kost.
omfattande plattformar som European Network Pen analyserar politiska åtgärder för att äta näring och utveckla tydliga rekommendationer för åtgärder. Detta görs i nära samarbete med näringsforskare från olika discipliner för att bättre förstå näringssjukdomar och för att utveckla nya förebyggande metoder.
I dagens värld, i näringsforskning, nya metoder och kunskap presenterar ofta, är det avgörande att vara medveten om utmaningarna i genomförandet av näringsrekommendationer. Regionala och individuella skillnader i näring gör det nödvändigt för forskning och praxis att arbeta nära varandra för att uppnå hållbara hälsoförbättringar.
| Details | |
|---|---|
| Ort | Deutschland |
| Quellen | |