Najväčšie chudnutie: Tieto potraviny nás robia hladom rýchlejšie!
Najväčšie chudnutie: Tieto potraviny nás robia hladom rýchlejšie!
Deutschland - Mnoho ľudí chce stratiť nadbytočné kilos pred sezónou vonkajšej bazény alebo na plážovej dovolenke. Dokonca aj pri zdravých potravinách sa môže zvýšiť chuť do jedla, ktorá môže výrazne sabotovať stravu. OE24 uvádza, že v konkrétnych produktoch bielej múky, ako je napríklad Helle Buns, Prezel Carbydrates Restain a Pusor Of And Pusin. Výsledkom je výrazná túžba.
Ďalším problémom sú hotové výrobky, ktoré často obsahujú glutamát. Môžu blokovať pocit sýtosti a spôsobiť, že nás konzumujeme až o 40 % viac kalórií. To zahŕňa občerstvenie, ako sú čipy a klobásy alebo zmesi korenia. Dokonca aj čerstvo vytlačené šťavy, ktoré neobsahujú buničinu, neprispievajú k sýtosti a môžu rýchlo zvýšiť hladinu cukru v krvi, čo opäť spôsobuje hlad.
Ústky z ľahkých výrobkov
Svetlé nápoje sú obzvlášť zradné. Aj keď máte nulové kalórie, môžete si metabolizmus zmiasť dodaním sladkosti bez toho, aby ste súčasne darovali energiu. Focus pridal túto vodu alebo nepostupoval aj lepší čaj. Tieto nápoje vám pomáhajú nielen efektívne proti smädu, ale tiež podporujú chudnutie bez zbytočného zdvíhania hladín inzulínu.
Supermarket zo supermarketu, ktorý má často vysoký obsah cukru, sa považuje za ďalšie chudnutie. Domáce muesli vyrobené z celého zrna, orechov a čerstvého ovocia je výrazne zdravšou voľbou, aby sa udržal pocit sýtosti počas dlhšieho časového obdobia. Mala by sa zvážiť aj konzumácia kávy; To by sa malo najlepšie opiť v čiernej farbe, pretože cukor a mlieko môžu ohroziť chudnutie.
Zdravotné vzťahy
Problémy spôsobené určitými potravinami sú nielen individuálne relevantné, ale majú aj širší zdravotný kontext. Federálne ministerstvo vzdelávania a výskumu (BMBF) zdôrazňuje dôležitosť vyváženej stravy pre zdravie. Účinky stravovacieho správania na obezitu a kardiovaskulárne choroby sa stále viac skúmajú, aby sa vyvinuli lepšie odporúčania pre zdravú stravu.
Komplexné platformy, ako napríklad európska sieťová pena analyzuje politické opatrenia na konzumáciu výživy a vyvinúť jasné odporúčania na konanie. Uskutočňuje sa v úzkej spolupráci s výskumnými pracovníkmi výživy z rôznych disciplín s cieľom lepšie porozumieť výživovým chorobám a rozvíjať nové prístupy k prevencii.
V dnešnom svete, v oblasti výživy, nové metódy a vedomosti často predstavujú, je dôležité poznať výzvy pri implementácii výživových odporúčaní. Regionálne a individuálne rozdiely v výžive si vyžadujú, aby výskum a prax bolo potrebné spolupracovať na dosiahnutí udržateľného zlepšenia zdravia.
| Details | |
|---|---|
| Ort | Deutschland |
| Quellen | |
Kommentare (0)