Największe straty wagowe: te potrawy sprawiają, że jesteśmy głodni szybciej!
Największe straty wagowe: te potrawy sprawiają, że jesteśmy głodni szybciej!
Deutschland - Wiele osób chce stracić zbędne kilogramy przed sezonem basenowym na świeżym powietrzu lub wakacje na plaży. Nawet w przypadku zdrowej żywności apetyt może wzrosnąć, co może znacznie sabotować diety. OE24 donosi, że w szczególności białe produkty mąki, takie jak produkty Białe mąkę, takie jak produkty zatytułowane zatytułowane, przynoszą szybkie zwiększenie poziomów i marnotrawstwa. Rezultatem jest wyraźne pragnienie.
Kolejnym problemem są gotowe produkty, które często zawierają glutaminian. Mogą one zablokować uczucie sytości i powodować, że konsumujemy do 40 % więcej kalorii. Obejmuje to przekąski, takie jak wiórki i mieszanki kiełbasy lub przyprawy. Nawet świeżo wyciśnięte soki, które nie zawierają miazgi, nie przyczyniają się do sytości i mogą szybko zwiększyć poziom cukru we krwi, który ponownie wywołuje głód.
pułapki produktów lekkich
Lekkie napoje są szczególnie zdradliwe. Chociaż masz zero kalorii, możesz pomylić metabolizm, dostarczając słodyczy bez przekazywania energii w tym samym czasie. Focus, że wód lub niezaprzecznia herbata. Te napoje nie tylko pomagają skutecznie przed pragnieniem, ale także promują utratę wagi bez niepotrzebnego podnoszenia poziomu insuliny.
Supermarket z supermarketu, który często ma wysoką zawartość cukru, jest uważany za dalszą utratę masy ciała. Domowe musli wykonane z pełnego ziarna, orzechów i świeżych owoców jest znacznie zdrowszym wyborem w celu utrzymania sytości przez dłuższy czas. Należy również wziąć pod uwagę spożycie kawy; Należy to najlepiej pijać na czarno, ponieważ cukier i mleko mogą zagrozić utratę masy ciała.
Relacje zdrowotne
Problemy spowodowane niektórymi żywnością są nie tylko indywidualnie istotne, ale także mają szerszy kontekst zdrowotny. Federalne Ministerstwo Edukacji i Badań (BMBF) Podkreśla znaczenie diety zrównoważonej dla zdrowia. Wpływ zachowań żywieniowych na otyłość i choroby sercowo -naczyniowe są coraz częściej badane w celu opracowania lepszych zaleceń dotyczących zdrowej diety.
Kompleksowe platformy, takie jak europejski długopis sieciowy, analizują polityczne środki z jedzeniem żywienia i opracowania jasnych zaleceń dotyczących działania. Odbywa się to w ścisłej współpracy z badaczami żywienia z różnych dyscyplin w celu lepszego zrozumienia chorób żywieniowych i opracowania nowych podejść do zapobiegania.
W dzisiejszym świecie, w badaniach żywieniowych, nowe metody i wiedza często przedstawiają, kluczowe znaczenie jest świadome wyzwań we wdrażaniu zaleceń żywieniowych. Różnice regionalne i indywidualne w odżywianiu sprawiają, że badania i praktyka jest konieczne współpracę blisko siebie, aby osiągnąć zrównoważoną poprawę zdrowia.
| Details | |
|---|---|
| Ort | Deutschland |
| Quellen | |
Kommentare (0)