De største vekttapene: disse matvarene gjør oss sultne raskere!
De største vekttapene: disse matvarene gjør oss sultne raskere!
Deutschland - Mange mennesker ønsker å miste overflødige kilo før utendørs bassengsesongen eller strandferien. Selv med sunn mat kan appetitten øke, noe som kan sabotere dietter betydelig. oe-rapporter som i det spesielle hvite bløtprodukter, som en slik som en gang, slik som en pretz-hull-hull-hulls-hang-hang-hang. insulinnivåer. Resultatet er en uttalt sug.
Et annet problem er ferdige produkter som ofte inneholder glutamat. Disse kan blokkere følelsen av metthetsfølelse og få oss til å konsumere opptil 40 % flere kalorier. Dette inkluderer snacks som chips og pølse eller krydderblandinger. Selv nypressede juice som ikke inneholder masse, bidrar ikke til metthetsfølelse og kan raskt øke blodsukkernivået, noe som utløser sult igjen.
Fallgruvene til lette produkter
Lette drikker er spesielt forrædersk. Selv om du har null kalorier, kan du forvirre stoffskiftet ved å levere sødme uten å donere energi samtidig. fokusert. Disse drikkene hjelper deg ikke bare effektivt mot tørst, men fremmer også å gå ned i vekt uten unødvendig å løfte insulinnivået.
supermarkedet fra supermarkedet, som ofte har høyt sukkerinnhold, anses å være ytterligere vekttap. Hjemmelaget müsli laget av fullkorn, nøtter og frisk frukt er et betydelig sunnere valg for å opprettholde følelsen av metthetsfølelse over en lengre periode. Kaffeforbruk bør også vurderes; Dette bør best være beruset i svart, siden sukker og melk kan sette vekttapet i fare.
Helseforhold
Problemene forårsaket av visse matvarer er ikke bare individuelt relevante, men har også en bredere helsekontekst. Federal Ministry of Education and Research (BMBF) legger vekt på viktigheten av en balansert kosthold. Effekter av spiseatferd på overvekt og hjerte- og karsykdommer blir i økende grad undersøkt for å utvikle bedre anbefalinger for et sunt kosthold.
Omfattende plattformer som European Network Pen analyserer politiske tiltak for å spise ernæring og utvikle klare anbefalinger for handling. Dette gjøres i nært samarbeid med ernæringsforskere fra forskjellige fagområder for å bedre forstå ernæringssykdommer og for å utvikle nye forebyggende tilnærminger.
I dagens verden, i ernæringsforskning, nye metoder og kunnskap ofte presenterer, er det avgjørende å være klar over utfordringene i implementeringen av ernæringsanbefalinger. Regionale og individuelle forskjeller i ernæring gjør det nødvendig for forskning og praksis å samarbeide for å oppnå bærekraftige helseforbedringer.
| Details | |
|---|---|
| Ort | Deutschland |
| Quellen | |