De grootste gewichtsverliezen: deze voedingsmiddelen maken ons sneller honger!
De grootste gewichtsverliezen: deze voedingsmiddelen maken ons sneller honger!
Deutschland - Veel mensen willen overbodige kilo's verliezen voor het buitenzwembadseizoen of strandvakantie. Zelfs met gezond voedsel kan de eetlust toenemen, wat diëten aanzienlijk kan saboteren. OE24 rapporten die in bepaalde witte bloemproducten, zoals helle buns, pretzel carbohydraten snel lead tot een toename en verspilling van insulin niveaus. Het resultaat is een uitgesproken verlangen.
Een ander probleem is eindproducten die vaak glutamaat bevatten. Deze kunnen het gevoel van verzadiging blokkeren en ervoor zorgen dat we tot 40 % meer calorieën consumeren. Dit omvat snacks zoals chips en worst- of kruidenmengsels. Zelfs vers geperste sappen die geen pulp bevatten, dragen niet bij aan verzadiging en kunnen snel het bloedsuikerspiegel verhogen, wat opnieuw honger veroorzaakt.
De valkuilen van lichte producten
Lichte dranken zijn bijzonder verraderlijk. Hoewel je nul calorieën hebt, kun je het metabolisme verwarren door zoetheid te leveren zonder tegelijkertijd energie te doneren. FOCUS added that water or unsweetened tea also represent better alternatives. Deze drankjes helpen u niet alleen effectief tegen dorst, maar bevorderen ook het afvallen zonder onnodig insulinespiegels te tillen.
De supermarkt van de supermarkt, die vaak een hoog suikergehalte heeft, wordt beschouwd als verder gewichtsverlies. Zelfgemaakte muesli gemaakt van volkoren, noten en vers fruit is een aanzienlijk gezondere keuze om het gevoel van verzadiging gedurende een langere periode te behouden. Koffieconsumptie moet ook worden overwogen; Dit zou het beste in het zwart moeten worden gedronken, omdat suiker en melk het gewichtsverlies in gevaar kunnen brengen.
gezondheidsrelaties
De problemen veroorzaakt door bepaalde voedingsmiddelen zijn niet alleen individueel relevant, maar hebben ook een bredere gezondheidscontext. Het federale ministerie van Onderwijs en onderzoek (BMBF) benadrukt het belang van een gebalanceerd dieet voor gezondheid. Effecten van eetgedrag op obesitas en hart- en vaatziekten worden in toenemende mate onderzocht om betere aanbevelingen voor een gezond dieet te ontwikkelen.
Uitgebreide platforms zoals de European Network Pen analyseren politieke maatregelen om voeding te eten en duidelijke aanbevelingen voor actie te ontwikkelen. Dit gebeurt in nauwe samenwerking met voedingsonderzoekers uit verschillende disciplines om voedingsziekten beter te begrijpen en nieuwe preventiebenaderingen te ontwikkelen.
In de wereld van vandaag, in voedingsonderzoek, presenteren nieuwe methoden en kennis vaak, het is van cruciaal belang om zich bewust te zijn van de uitdagingen bij de implementatie van voedingsaanbevelingen. Regionale en individuele verschillen in voeding maken het noodzakelijk voor onderzoek en praktijk om dicht samen te werken om duurzame gezondheidsverbeteringen te bereiken.
| Details | |
|---|---|
| Ort | Deutschland |
| Quellen | |
Kommentare (0)