Didžiausi svorio metimai: Šie maisto produktai daro mus alkanus greičiau!
Didžiausi svorio metimai: Šie maisto produktai daro mus alkanus greičiau!
Deutschland - Daugelis žmonių nori prarasti nereikalingus kilogramus prieš lauko baseino sezoną ar atostogas paplūdimyje. Net ir sveiko maisto, apetitas gali padidėti, o tai gali žymiai sabotuoti dietas. OE24 praneša, kad insliusas, pavyzdžiui, helle Buns, pretzel CarohyhyShySHIROHYRS, greitai padidina ir padidėja, o baltųjų miltų produktai, tokie kaip helle Buns, Pretzel CarohyhySHYROHYRS greitai padidėja ir padidėja ir baltųjų miltų gaminiai. Rezultatas yra ryškus potraukis.
Kita problema yra gatavų produktų, kuriuose dažnai yra glutamato. Tai gali užkirsti kelią sotumo jausmui ir priversti mus sunaudoti iki 40 % daugiau kalorijų. Tai apima tokius užkandžius kaip traškučiai ir dešros ar prieskonių mišiniai. Net šviežiai suspaustos sultys, kuriose nėra minkštimo, neprisideda prie sotumo ir gali greitai padidinti cukraus kiekį kraujyje, o tai vėl sukelia alkį.
Šviesių produktų spąstai
Lengvi gėrimai yra ypač klastingi. Nors jūs neturite jokių kalorijų, galite supainioti medžiagų apykaitą tiekdami saldumą, tuo pačiu paaukodami energijos. fokusas pridėjo, kad vanduo arba neliko geresnis arbata. Šie gėrimai ne tik padeda efektyviai nuo troškulio, bet ir skatina numesti svorį be reikalo nekeldami insulino lygio.
Prekybos centras iš prekybos centro, kuriame dažnai yra didelis cukraus kiekis, yra laikomi tolesniais svorio metimais. Naminis „Muesli“ pagamintas iš nesmulkintų grūdų, riešutų ir šviežių vaisių yra žymiai sveikesnis pasirinkimas, kad būtų išlaikytas sotumo jausmas ilgesnį laiką. Taip pat reikėtų atsižvelgti į kavos suvartojimą; Tai turėtų būti geriausia juodai, nes cukrus ir pienas gali kelti pavojų svorio metimui.
sveikatos santykiai
Kai kurių maisto produktų sukeltos problemos yra ne tik individualiai svarbios, bet ir turi platesnį sveikatos kontekstą. Federalinė švietimo ir tyrimų ministerija (BMBF) pabrėžia subalansuotos sveikatos dietos svarbą. Valgymo elgesio poveikis nutukimui ir širdies ir kraujagyslių ligoms vis labiau tiriamas siekiant sukurti geresnes sveikos mitybos rekomendacijas.
Išsamios platformos, tokios kaip Europos tinklo rašiklis, analizuoja politines priemones mitybai valgyti ir parengti aiškias veiksmų rekomendacijas. Tai daroma glaudžiai bendradarbiaujant su įvairių disciplinų mitybos tyrėjais, siekiant geriau suprasti mitybos ligas ir sukurti naujus prevencijos metodus.
Šiandieniniame pasaulyje, atliekant mitybos tyrimus, dažnai pateikiami nauji metodai ir žinios, labai svarbu žinoti apie iššūkius įgyvendinant mitybos rekomendacijas. Regioniniai ir individualūs mitybos skirtumai leidžia atlikti tyrimus ir praktiką, kad ji būtų arti, kad būtų užtikrinta tvari sveikatos pagerėjimas.
| Details | |
|---|---|
| Ort | Deutschland |
| Quellen | |