A legnagyobb súlycsökkenés: Ezek az ételek gyorsabbá tesznek minket!
A legnagyobb súlycsökkenés: Ezek az ételek gyorsabbá tesznek minket!
Deutschland - Sokan el akarja veszíteni a felesleges kilókat a szabadtéri medence szezonja vagy a tengerparti vakáció előtt. Még az egészséges ételek esetén is növekszik az étvágy, amely jelentősen szabotálhatja az étrendet. oe24 jelentése szerint az oe24 jelentése, hogy a Helle Buns, a Pretzel carbhydrates gyorsan vezet. Az eredmény egy hangsúlyos vágy.
Egy másik probléma a késztermékek, amelyek gyakran glutamátot tartalmaznak. Ezek megakadályozhatják a telítettség érzését, és akár 40 % -kal több kalóriát is fogyaszthatunk. Ide tartoznak olyan ételek, mint például chipek és kolbász vagy fűszerkeverékek. Még a frissen sajtolt gyümölcslevek is, amelyek nem tartalmaznak pépet, nem járulnak hozzá a telítettséghez, és gyorsan növelik a vércukorszintet, ami ismét éhínséget vált ki.
A fénytermékek bukásai
A könnyű italok különösen áruló. Noha nulla kalóriája van, összetévesztheti az anyagcserét azáltal, hogy édességet adna anélkül, hogy egyszerre energiát adna. Fókusz hozzáadott vízhez vagy az igazolványt is. Ezek az italok nemcsak hatékonyan segítenek a szomjúság ellen, hanem elősegítik a fogyás elősegítését anélkül, hogy feleslegesen emelnék az inzulinszintet.
A szupermarketből származó szupermarket, amely gyakran magas cukortartalmú, további súlycsökkenésnek tekinthető. A teljes kiőrlésű, diófélékből és friss gyümölcsből készült házi készítésű müzli lényegesen egészségesebb választás annak érdekében, hogy hosszabb ideig megőrizze a telítettség érzését. A kávéfogyasztást szintén figyelembe kell venni; Ezt a legjobban fekete színben kell részegíteni, mivel a cukor és a tej veszélyeztetheti a fogyást.
egészségügyi kapcsolatok
Az egyes ételek által okozott problémák nemcsak egyénileg relevánsak, hanem szélesebb egészségügyi összefüggéssel is rendelkeznek. A Szövetségi Oktatási és Kutatási Minisztérium (BMBF) Hangsúlyozza az egészségi alulált étrend jelentőségét. Az étkezési viselkedésnek az elhízásra és a szív- és érrendszeri betegségekre gyakorolt hatása egyre inkább megvizsgálják, hogy jobb ajánlásokat dolgozzanak ki az egészséges étrendre.
Átfogó platformok, mint például az európai hálózati toll, elemzik a táplálkozás étkezésére és egyértelmű cselekvésre vonatkozó ajánlások kidolgozására szolgáló politikai intézkedéseket. Ez a különféle tudományágakból származó táplálkozási kutatókkal való szoros együttműködésben történik a táplálkozási betegségek jobb megértése és az új megelőzési megközelítések kidolgozása érdekében.
A mai világban, a táplálkozási kutatásban, az új módszerek és tudás gyakran bemutatja, elengedhetetlen, hogy tisztában legyenek a táplálkozási ajánlások megvalósításának kihívásaival. A táplálkozás regionális és egyéni különbségei szükségessé teszik a kutatáshoz és a gyakorlathoz, hogy közel álljanak együtt a fenntartható egészségügyi javulások elérése érdekében.
| Details | |
|---|---|
| Ort | Deutschland |
| Quellen | |
Kommentare (0)