Les plus grandes pertes de poids: ces aliments nous font affamé plus rapidement!
Les plus grandes pertes de poids: ces aliments nous font affamé plus rapidement!
Deutschland - Beaucoup de gens veulent perdre des kilos superflus avant la saison de piscine extérieure ou les vacances à la plage. Même avec des aliments sains, l'appétit peut augmenter, ce qui peut saboter considérablement les régimes. oe24 rapporte que des produits de farine blanche en particulier, comme des puns de Helle, des puns de pré-bronzage, des carbo-carboes de pré-bronzage conduisent rapidement à une augmentation de l'intrine de Helle. Le résultat est une envie prononcée.
Un autre problème est les produits finis qui contiennent souvent du glutamate. Ceux-ci peuvent bloquer le sentiment de satiété et nous faire consommer jusqu'à 40% de calories supplémentaires. Cela comprend des collations telles que des chips et des mélanges de saucisses ou d'épices. Même les jus fraîchement pressés qui ne contiennent pas de pulpe ne contribuent pas à la satiété et peuvent rapidement augmenter la glycémie, ce qui déclenche à nouveau la faim.
Les pièges des produits légers
Les boissons légères sont particulièrement perfides. Bien que vous n'ayez aucune calorie, vous pouvez confondre le métabolisme en fournissant la douceur sans donner d'énergie en même temps. a ajouté que l'eau ou un thé non sween représente également des alternatives. Ces boissons vous aident non seulement efficacement contre la soif, mais favorisent également la perte de poids sans soulever inutilement les niveaux d'insuline.
Le supermarché du supermarché, qui a souvent une teneur élevée en sucre, est considéré comme une perte de poids supplémentaire. Le muesli fait maison en grains entiers, noix et fruits frais est un choix beaucoup plus sain afin de maintenir la sensation de satiété sur une plus longue période de temps. La consommation de café doit également être envisagée; Cela devrait être ivre en noir, car le sucre et le lait peuvent mettre en danger la perte de poids.
Relations de santé
Les problèmes causés par certains aliments sont non seulement pertinents individuellement, mais ont également un contexte de santé plus large. Le ministère fédéral de l'Éducation et de la recherche (BMBF) met l'accent sur l'importance d'une alimentation équilibrée pour la santé. Les effets du comportement alimentaire sur l'obésité et les maladies cardiovasculaires sont de plus en plus étudiés pour développer de meilleures recommandations pour une alimentation saine.
Des plateformes complètes telles que le réseau du réseau européen analysent les mesures politiques pour manger de la nutrition et développer des recommandations claires pour l'action. Cela se fait en étroite coopération avec des chercheurs en nutrition de diverses disciplines afin de mieux comprendre les maladies nutritionnelles et de développer de nouvelles approches de prévention.
Dans le monde d'aujourd'hui, dans la recherche nutritionnelle, les nouvelles méthodes et les connaissances se présentent souvent, il est crucial d'être conscient des défis de la mise en œuvre des recommandations nutritionnelles. Les différences régionales et individuelles dans la nutrition permettent à la recherche et à la pratique de travailler à proximité pour réaliser des améliorations de santé durables.
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| Ort | Deutschland |
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