Suurimad kaalukaod: need toidud muudavad meid näljaseks kiiremini!

Suurimad kaalukaod: need toidud muudavad meid näljaseks kiiremini!

Deutschland - Paljud inimesed tahavad kaotada üleliigsed kilod enne välistingimustes basseinihooaega või rannapuhkust. Isegi tervislike toitude korral võib isu suureneda, mis võib dieedi saboteerida.

Teine probleem on valmistooted, mis sisaldavad sageli glutamaati. Need võivad blokeerida täiskõhutunde ja põhjustada meid tarbima kuni 40 % rohkem kaloreid. See hõlmab suupisteid nagu laastud ja vorsti- või vürtsisegud. Isegi värskelt pigistatud mahlad, mis ei sisalda paberimassi, ei aita täiskõhutunnet ja võivad kiiresti suurendada veresuhkru taset, mis käivitab taas nälga.

Kerged joogid on eriti reetlikud. Kuigi teil on null kalorit, saate ainevahetuse segadusse ajada, pakkudes magusust samal ajal energiat annetamata.

Teatud toidu põhjustatud probleemid pole mitte ainult individuaalselt asjakohased, vaid neil on ka laiem tervisekontekst. föderaalne haridus- ja uurimisministeerium (BMBF) rõhutab tasakaalustatud dieedi olulisust. Üha enam uuritakse söömiskäitumise mõju rasvumisele ja südame -veresoonkonna haigustele, et töötada välja tervisliku toitumise paremad soovitused.

Põhjalikud platvormid, näiteks Euroopa Network Pen analüüsivad toitumise söömise poliitilisi meetmeid ja töötaksid välja selged soovitused tegutsemiseks. Seda tehakse tihedas koostöös erinevate erialade toitumisuuringutega, et paremini mõista toitumishaigusi ja arendada uusi ennetusmeetodeid.

Tänapäeva maailmas on toitumisuuringutes sageli esitatud uusi meetodeid ja teadmisi ülioluline olla teadlik toitumissoovituste rakendamisel. Piirkondlikud ja individuaalsed erinevused toitumises muudavad teadusuuringute ja praktika vajalikuks töötada koos jätkusuutliku tervise parandamise saavutamiseks.