Οι μεγαλύτερες απώλειες βάρους: Αυτά τα τρόφιμα μας κάνουν να πεινάμε γρηγορότερα!
Οι μεγαλύτερες απώλειες βάρους: Αυτά τα τρόφιμα μας κάνουν να πεινάμε γρηγορότερα!
Deutschland - Πολλοί άνθρωποι θέλουν να χάσουν περιττά κιλό πριν από την υπαίθρια σεζόν πισίνας ή τις διακοπές στην παραλία. Ακόμη και με υγιεινά τρόφιμα, η όρεξη μπορεί να αυξηθεί, η οποία μπορεί να σαμποτάρει τις δίαιτες. oe24 αναφέρει ότι σε συγκεκριμένα λευκά αλεύρια, όπως το Helle Buns, το pretzel carbohel carbohydrates οδηγούν τα πόδια και τα σπατάλη των επιπέδων των αλάτων, Το αποτέλεσμα είναι μια έντονη λαχτάρα.
Ένα άλλο πρόβλημα είναι τα τελικά προϊόντα που συχνά περιέχουν γλουταμικό. Αυτά μπορούν να εμποδίσουν την αίσθηση του κορεσμού και να μας προκαλέσουν να καταναλώσουν έως και 40 % περισσότερες θερμίδες. Αυτό περιλαμβάνει σνακ όπως τσιπς και μίγματα λουκάνικου ή μπαχαρικών. Ακόμη και οι φρεσκοκομμένοι χυμοί που δεν περιέχουν πολτό δεν συμβάλλουν στην κορεσμό και μπορούν γρήγορα να αυξήσουν το επίπεδο σακχάρου στο αίμα, γεγονός που προκαλεί ξανά την πείνα.
Οι παγίδες των προϊόντων φωτός
Τα ελαφριά ποτά είναι ιδιαίτερα ύπουλα. Παρόλο που έχετε μηδενικές θερμίδες, μπορείτε να συγχέετε τον μεταβολισμό παρέχοντας γλυκύτητα χωρίς να δώσετε ενέργεια ταυτόχρονα. Το σούπερ μάρκετ από το σούπερ μάρκετ, το οποίο συχνά έχει υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, θεωρείται περαιτέρω απώλεια βάρους. Τα σπιτικά μούσλι από ολικά κόκκους, καρύδια και φρέσκα φρούτα είναι μια σημαντικά υγιέστερη επιλογή για να διατηρήσουν το αίσθημα του κορεσμού για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Η κατανάλωση καφέ πρέπει επίσης να ληφθεί υπόψη. Αυτό θα πρέπει να μεθυσθεί καλύτερα με μαύρο χρώμα, αφού η ζάχαρη και το γάλα μπορούν να θέσουν σε κίνδυνο την απώλεια βάρους. Τα προβλήματα που προκαλούνται από ορισμένα τρόφιμα δεν είναι μόνο μεμονωμένα συναφή, αλλά έχουν επίσης ένα ευρύτερο πλαίσιο υγείας. Το ομοσπονδιακό υπουργείο Εκπαίδευσης και Έρευνας (BMBF) Οι επιδράσεις της συμπεριφοράς διατροφής στην παχυσαρκία και τις καρδιαγγειακές παθήσεις διερευνώνται όλο και περισσότερο για την ανάπτυξη καλύτερων συστάσεων για μια υγιεινή διατροφή. Συμπληρωματικές πλατφόρμες όπως το ευρωπαϊκό στυλό που αναλύει τα πολιτικά μέτρα για την κατανάλωση διατροφής και την ανάπτυξη σαφών συστάσεων για δράση. Αυτό γίνεται σε στενή συνεργασία με τους ερευνητές της διατροφής από διάφορους κλάδους προκειμένου να κατανοήσουν καλύτερα τις διατροφικές ασθένειες και να αναπτύξουν νέες προσεγγίσεις πρόληψης. Στον σημερινό κόσμο, στη διατροφική έρευνα, οι νέες μέθοδοι και η γνώση συχνά παρουσιάζουν, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τις προκλήσεις στην εφαρμογή των συστάσεων διατροφής. Οι περιφερειακές και ατομικές διαφορές στη διατροφή καθιστούν απαραίτητη την έρευνα και την πρακτική να εργαστεί κοντά για να επιτύχει βιώσιμες βελτιώσεις στην υγεία. σχέσεις υγείας
| Details | |
|---|---|
| Ort | Deutschland |
| Quellen | |